瑜伽飲食 腹部減脂飲
蛋白質奶昔能在保持肌肉力量、穩定血糖水平的前提下促進新陳代謝，燃燒脂肪。在規律的瑜伽練習基礎上，每日一到兩餐換成特調奶昔便可輕鬆塑造好身材！過年七天樂，難免又吃high了,馬上來一杯自製的蛋白質奶昔清清腹部脂肪吧！
綠色能量飲8 湯匙 蛋白粉12 盎司 無糖杏仁奶1 杯 生菠菜葉 個 梨1 茶匙 甜菊糖(可選)
可可亞麻飲8 湯匙 蛋白粉12 盎司 無糖椰奶2 茶匙 無糖可可粉1 湯匙 亞麻籽粉 茶匙 肉豆蔻粉1 茶匙 甜菊糖(可選)
檸檬滴飲8 湯匙 蛋白粉12 盎司 水2 茶匙 檸檬果萃1 茶匙 亞麻籽或核桃油1 茶匙 甜菊糖(可選)
花生醬香蕉飲8 湯匙 蛋白粉12 盎司 無糖豆漿1 湯匙 花生醬 個 中等大小香蕉1 湯匙 無糖可可粉
圖文出處：yogajournal.com翻譯、編輯：Nana
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※為了避免更多的人走入誤區，整理了一些有效的通過健身減脂的法則
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