為何當今太極拳老挨揍？——武當派高手談格鬥實戰心得

2017年5月份，筆者休假上京，住在北大。期間拜訪了武當門內的一位前輩高手，以下是整理的部分內容——

㈠怎樣一個人打十個人？

一個人對十人的時候，感覺不對趕緊跑，半秒鐘都不能猶豫，這要形成一種本能。

如果跑不掉了，今天註定就想打了，那麼就要趁著對方未合圍的時候，打到兩側的最外圍。絕不能讓他合攏，如果中間有路，馬上從中間衝出去。

永遠要通過步法的調整，形成只打外圍的一個人。盡量使用一拳解決，通常就是一個栽錘打喉嚨（或大動脈），一眨眼就沒有了。那麼多人打我，我還能讓對方活？你死就是我活。

拿著刀和其他兵器也一樣，一圈就要到外圍，從八卦掌來講就是內外三角步。這是救命的，一秒鐘都不能想，不能猶豫。「雷公太極」說被人鎖住了才解，那不是扯淡嗎？合圍了你就無解了。

所謂推手就是推腳跟，一定要控著打，要很快的騙你的意念，一瞬間引出對方的掤勁。要把對方控住、別住。

這就是最重要的一對多，一個人拿刀打十幾個就靠這功夫打。

沾上就得一拳，不能拖泥帶水。是老虎就咬脖子。

㈡如何訓練反應能力

一般人的反應時間是0.3秒，但對方的來拳通常只有0.15秒。為什麼太極拳老挨打，太極拳靠觸覺，而外面的人不靠觸覺，等你看到的時候，拳頭已經掄到你頭上了。

練武人要練境界，練心態，練技術。你罵我，我走；跑得掉的情況下才打，判斷跑不掉（要進警察局）就不要打了。但我打你，一定打中你。

江湖險惡，要把別人騙到懷裡來，既然要打，就要利用0.15秒的原理。太極推手是一種藝術，而打架是下三濫。所謂拆招，全是扯淡的事情，等你看到的時候已經挨打了。

八卦掌需要進去之後圈搶，而不是在外圍走搶，靠走搶都走死了。打人要靠貼身，貼身撞，首要就是要奪位，奪住了一次就要你的命，哪有時間跟你打半個小時？搶到位就刺喉，連撞帶打，絕不手軟。

大成拳裡面有個「神龜出水」，一搭手人就不見了，咣當一下直接撞到牆上去了，瞬間就撲上去刺喉。哪有時間讓你左化一下右化一下。

不但要訓練意識，平時還需要練勁把，要練摔跤的跤絆子，要用身體來擰，擰倒對方之後就是鎖喉。兩人纏鬥的時候，就是樁功一個照面把人撞出去，連撓帶撞。

要找到各種時機撓對方的眼睛，對方眼睛一眨我就刺進去。格鬥中在非接觸狀態讓對方感到威脅的唯一導入途徑是影響對方眼睛的智感，一旦接觸上了則變為「眼睛」+「觸覺神經」。太極推手主要練的就是後者，所以練太極的人通常都想跟對方搭上手。

打之前，如有機會要了解對方是練什麼的，每天練多長時間，遇到每天練四小時以上的一定要小心。

如果對方號稱什麼「形意大師」、「太極大師」之類的，通常技術都比較單一，這種人常常被揍得很慘。所以年輕人不但要練太極形意，散打、摔跤、柔道、泰拳都要練一點，這樣技術才全面，否則人家一旦放倒你，在地面跟你纏鬥，你就沒有絲毫的辦法。

要注意練習步法，李小龍的滑步可以多加練習，開頭兩年的訓練中，不要想著去打人，就讓別人打你，而你練逃跑的功夫，練到誰都打不到你為止。

初級階段，腳的攻擊力非常好，但到了高手過招，業餘的人起腳，那死得有多慘就多慘。起了腿還能躲得開對方的攻擊的，那都是國家隊的專業選手。

㈢最佳打擊點

為什麼太極拳我只練趙堡，因為它有低、中、高架，不要老練發勁和抖勁，那都是拆散自己的身體，越早明白越好。

大動不如小動，小動不如蠕動。

起如挑擔，行如槐蟲，脊椎蠕動，如如不動的狀態能夠修復身體機能。

大成拳我練什麼，練撕力。爆發力不要靠猛打去練，每天靠身體腰胯催動，直拳和勾拳每天至少要各慢練五百下，關鍵把勁力的通道打通。

打羽毛球的時候有個最佳擊球點，為什麼羽毛球能打出去那麼遠？因為在最佳擊球點實現了加速，乒乓球、網球也一樣。這是運動學規律，為什麼我們不研究？

內家拳講究【力不出尖】。武術中有個最佳擊打點，這個點通常不超出我們前腳的鋒面，只要在這個鋒面的範圍之內，我一拳就打死你。

所以步法很重要，一定要把對方逮住。不斷地騷擾對手，找到這個點，撕開對手的防禦圈，用直拳/擺拳打喉嚨。打人如親嘴，擺拳的力量可以比其他拳多出五倍的力量。

拳擊裡面禁止打後腦勺，一旦真動手之後，就要專門刺喉嚨、打後腦勺。當然這個打法也有劣勢，就是必須要近身。

平時練的時候不要老加速，要靠腰胯的轉動。膝蓋盡量不要擰動，有句話叫「落地成樁」，膝蓋不能擰傷。

還有一種比較好的步法是稍微退半步，馬派八卦掌就有「進-退-進」、「進-進-退」等步法的訓練。三角步的好處就是永遠封住對方的45°，像幽靈一樣粘住對方。我的空間可以移位，光練推手的人是不適應的，我們一旦搭手就想要打你。

這裡面思維是最重要的，太極拳以弱勝強，一定要訓練意識。

「同步」是一種功夫，不在於粘不粘手，只要跟對方保持同步，就可以用空間來走化，那麼對方的最大力量很難打到我身上。反覆找對方的45°，找多兩下對方就暈了。

不要去管對方用什麼技術方法，你打你的，我打我的，我就做好我自己的那幾下，封住對方最難受的角度，一旦對方踢空了我就撲進去。但你要有每天練1000拳的基礎，一拳出去的功力足以讓對方口吐白沫。

直拳距離最短，拳從口出，訓練的時候要放鬆著打出去；擺拳力量最大，因為它符合運動加速的特點。

跟老師學最好的方法是讓老師打你，打幾年之後，老師打法的精華基本能學到手了。

老師的打法，回家拆開當成單操練，要吸收老師打人的習慣動作和精華部分，每個單操回家每天要練幾百遍。武當三豐自然派的套路有上百種，絕活就是八卦掌和雙手劍，劍劍奪命。

㈣如何練體能？

有一個體能訓練的秘密，不一定要練長跑，但是要練呼吸，呼吸越慢越長越好，《莊子》裡面講：「真人之息以踵」，不但可以氣沉丹田，呼吸還可以到腳底。業餘選手的格鬥中，前面三分鐘靠技術，後面基本靠體能，往往都是肺活量和體力不夠了，按照形意門講的就是「炸肺」。所以要養成練功生活化的習慣，開會的時候我也可以練呼吸，行立坐卧都可以練呼吸。

道家講守竅，這個竅，大多是腺體。如腎上腺，可以使心跳加快、血管擴張，激發出無限的能量；而上丹田裡面，是松果體，是智慧的源泉，松果體分泌出的荷爾蒙含有褪黑素，它可以延緩老化，增進免疫力。所以練武人要掌握腺體的鍛煉方法。

武術需要勤學苦練，苟能日就月將，自然能去能就、能弱能強、能進能退、能柔能剛，不動如山嶽，難知如陰陽，無窮於天地，充足如太倉，浩渺如江海，眩曜如三光！

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