寶寶多大可以吃點鹽
邵醫生兒科小診室
邵醫生今天跟大家說說寶寶吃鹽
文/邵醫生 編輯/悟悟空
AUG
28
寶寶多大可以吃點鹽
你家寶寶多大開始進食鹽的？很多寶寶在可以添加輔食的年齡段，家長為了增進孩子的食慾，就在輔食中添加了少許的鹽，特別是老年人帶孩子，他們認為食物中有點鹹味孩子會更願意接受輔食，孩子吃點鹽會有勁，那麼到底孩子多大可以吃點鹽？正確答案：1歲以後。
其實，寶寶1～6個月期間，無論是母乳餵養還是配方奶粉餵養，裡面都含有足夠的鈉提供寶寶的正常生長發育，6個月以後開始添加輔食，輔食當中，特別是蛋白質含量豐富的食物鈉的含鈉量更多，完全不需要補充鹽。1～3歲的寶寶可以適當的進食低鹽飲食，具體來說就是1天食鹽量盡量不超過2克。
過早或過多食鹽的危害
鹽雖然對人體有很多好處，但對寶寶而言，過早或過多的食鹽是不利於身體健康發育的。首先，寶寶的腎臟還沒有發育完全，過早或過多的鹽只會增加寶寶的腎臟負擔；其次，過早或過多吃鹽容易引起寶寶的血液滲透壓過高，給寶寶的心臟造成負擔；再則，鹽本身能夠抑制口腔黏膜上的細胞繁殖，造成唾液中溶菌酶的減少，從而降低了寶寶的抵抗疾病的能力；還有過早的接觸鹽，寶寶飲食越來越重口味，造成味覺發育受到嚴重的影響；寶寶鹽分攝入過多會影響其對鈣、鋅的吸收，從而影響寶寶的智力骨骼發育等等。
寶寶剛剛出生不久，身上的很多器官都沒有發育完善成熟，尤其是味蕾，此時寶寶的味蕾非常脆弱嬌嫩，需要家長們悉心照料培養。因此，在一開始添加輔食時，應該讓寶寶吃到各種食物的天然味道，比如水果、蔬菜、穀物、雞魚肉蛋等，這為寶寶以後的飲食習慣、口味養成打好良好的基礎。否則讓寶寶過早習慣了鹹味，很可能養成無鹽不食毛病，從而形成了偏食、厭食的惡習。
最後提醒各位爸爸媽媽的是：隱形鹽。雖然很多父母都不給孩子過早過多的吃鹽，但往往忽略了各種零食中的鹽份，比如，含鹽餅乾、火腿腸、加工的動物類罐頭食品等等
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