好氣血養出好容顏——補益氣血的私房菜
小編導讀
愛美之心,天經地義,但是由於工作壓力過大、電腦輻射過多、熬夜等原因,讓現代人群憔悴不已。尤其是大多數女性還愛吃甜食,如冰激凌、糕點等,而這些表面美味的食物,卻是高熱量、高脂肪類食物,另外也會「助濕生痰」,導致氣色不佳。所以,我們應該從飲食方面進行彌補。
氣血對於容顏來說,是相當重要的。因為只有氣血充盛,才可以上承於面,使面色紅潤而有光澤。在補氣補血這方面有哪些好用又好吃的食材呢?我們一起來看看吧——
1
當歸枸杞熟地黃粥
材料:當歸20克,熟地黃15克,枸杞子12克,山藥15克,糯米50克,冰糖適量。
做法:
將熟地黃、山藥、枸杞子用紗布包好。
將紗布包與糯米同放入鍋內,加水適量煮熬。
待粥將成時,去藥包加冰糖繼續煮至米熟爛即成。
2
紅豆糯米糕
材料:糯米,紅豆,豬油(色拉油也可),核桃仁(碎)。
做法:
將糯米洗好泡一天,用電飯鍋燜熟備用;紅豆煮熟後加砂糖和麥芽糖拌勻後,備用。
將紅豆、豬油(或色拉油)均勻塗抹於容器內。
將煮好的糯米取一半在容器內鋪底抹平。
在糯米上鋪一層紅豆。
在紅豆上撒上一層碎核桃仁。
最後將另外一半糯米鋪平,壓實。熟後,倒出,切塊食用。
3
冰糖燉山楂
材料:山楂若干,冰糖適量。
做法:
將山楂洗凈,用小刀挖去頭和尾,在中間環切。
山楂放在乾淨無油的鍋里,加水至和山楂一平,放入冰糖。
大火燒開轉小火煮30分鐘,再轉中火收汁。
煮好晾涼即可(如果煮得多,就放在無油乾淨的罐子里冷藏)。
4
4. 阿膠紅糖棗包
材料:麵粉500 克,紅糖水220 毫升左右,阿膠棗250 克(一袋)。
做法:
將麵粉,打好的雞蛋,耐高糖酵母,奶粉與紅糖水混合,揉成麵糰。
將揉好的麵糰發酵。
將發酵好的麵糰擀開,放入蜜棗,捲起。
烤箱200℃預熱5分鐘後放入烤箱下層烤25分鐘。
看起來就很好吃啊!!讓我們用以上這些代替蛋糕和餅乾,變成紅潤水靈的小仙女!
推薦書目
本書是養肝保肝的實用說明書。全書從認識肝開始,分別從中西醫的角度說明了肝的特點和功能,從五臟和諧才能延年益壽的角度說明了中醫理論中肝與其他臟腑的密切關係,並告訴讀者,一旦肝出現問題或發生疾病,會有哪些癥狀與徵兆,身體會發出怎樣的警報。之後,書中重點介紹了如何運用簡便易行的手段來養肝、保肝,分別講解了養肝護肝怎麼吃、最簡單易學的運動、經絡、外療等養肝法、從精神情志方面如何調養肝臟,以及在日常生活中,有哪些應該掌握的養肝、保肝細節,在保肝的同時,如何保養與肝關係最密切的膽等知識。本書簡明清晰,一學就會,一本在手,保肝不愁。
版權聲明
本文部分內容選自《中醫五臟養生經叢書——養肝就是養氣血》(中國中醫藥出版社出版,盧秉久,鄭佳連編著),最終解釋權歸原作者所有。由悅讀中醫(微信號ydzhongyi)推薦發表,封面圖片源於網路。未經授權,請勿轉載!
點擊展開全文
※為什麼老二要比老大精?
※月子里不幸發燒怎麼辦?
※臨近生產,孕媽媽最想知道的幾個問題
※卧床養胎?懷孕不是病為什麼要卧床養胎
※身上有這種小紅痣,千萬別大意,是大病的預警信號!
TAG:鴿子醫生 |
※氣血好身體才好 這些食物補血比紅棗強
※好氣血養出好容顏,3種養生湯,每天喝一碗,益氣補血煥容顏!
※養氣血吃什麼最好 養氣血最好的三種食物
※多囊卵巢女性怎樣吃出好氣血
※補氣血不如養氣血,要多吃這4種食物,滋陰又補血,吃出好氣色
※女性出現氣血不足,多吃3種食物,補血益氣,讓身體好!
※氣血好身體才會好,這3種食物補血,比紅棗的功效高!
※吃什麼食物補腎,養氣血效果好
※補氣血的中藥有哪些 補氣血的粥效果也很好
※多囊卵巢患者補氣血調理大法:如何吃出好氣血
※補氣血用什麼泡水喝好?推薦這5款茶飲,補氣補血身體好
※氣血不足老的快!女性如何補氣養血
※氣血決定氣質,這4種養生茶,每天喝一喝,益氣補血,養出好氣質
※女性用它泡水喝,肝好氣血好,皮膚自然好!
※這幾種食物暖身補氣血,要想皮膚光澤紅潤,補血養顏才能氣色好!
※氣血不足怎麼辦?專家教你這樣吃,滋補養陰、補氣益血、效果好!
※氣血不足易衰老,常吃七種補氣血食物,身體健康氣色好
※氣血不足老的快,每天一勺,補氣養血,喝出好氣色!
※女性氣血不足,如果經常吃這4種食物,補氣補血氣色好
※紅棗補氣血,阿膠補血止血,龍眼肉益心脾養氣血!