46歲女士122斤到99斤，用它甩肉，皮膚細嫩不長斑，年輕5歲！

巨大的精神壓力讓我暴瘦而又放縱的飲食，我成為一枚「憂鬱的胖子」

【指望從飲食中獲取快樂，成為一枚「憂鬱的胖子」】

減肥成效差，到了2015年初我開始放縱的飲食，指望從中獲得些許的快樂。終於在我「廢寢暴食」的努力下，我成為一枚「憂鬱的胖子」，體重反彈到122斤。看到鏡子里的自己看得見肚子看不見腳面。我無數次的決定：我要減肥！！可是憂鬱使我不能專註於一件事。而且多年前吃代餐食物和針灸減肥失敗的經歷使我不能下定決心。

運動有氧和無氧結合，由簡單到複雜。這樣掙扎了兩周，當我看到我的身體在慢慢發生變化，我的心理也開始慢慢明朗起來。雖然因為白天事情較多，睡得還是比較晚但是睡眠質量明顯提高。助眠葯不吃了，抗憂鬱的葯也不吃了。行動開始由被動變為主動。最讓我欣喜的是原來跑一百米心臟和左臂就開始瀰漫性的疼痛現在居然可以連續慢跑七公里。

另外還有減肥小竅門，檸檬決明子紅茶

第一、準備好蜂蜜、檸檬、決明子，將檸檬洗凈切片。

第二、準備一個玻璃缸洗凈，放入切好的檸檬，再放一層蜂蜜，就這樣一層檸檬一層蜂蜜的碼好在玻璃缸里，蓋上蓋子，48小時後就可以用來泡茶了。

第三、燒一壺開水，泡好決明子紅茶，再放入用蜂蜜腌漬過的檸檬片，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻，我一般是飯前喝兩小杯，之後休息半個小時做運動，減肥效果很棒哦，這個是我一個月的效果。

健康飲食，運動健體，我還在路上！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！