減肥又有新花招？擁有萬茜倪妮的完美體態，身材氣質全部拿下！

你是否也有過這樣的減肥經歷？運動按時做，飲食也控制，但就是沒能擁有好身材。與其和脂肪美食作鬥爭，還不如先糾正不良體態。體態好了，身材氣質才能雙雙在線！

人美演技好氣質佳

萬茜的綜合實力杠杠的！

最近由廖凡、李易峰及萬茜等明星主演的電影《心理罪》正在熱映。犯罪加懸疑，老戲骨搭配新生代都讓該片一上映，就引來無數關注，吸睛指數直線上升！

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在電影里飾演法醫喬蘭的萬茜，更是讓許多迷弟迷妹們尖叫連連，實打實的演技派！

有顏又有演技，自然也少不了好身材的加持！不管是霸道總裁范兒還是知性柔美范兒，樣樣都能玩得開。身姿挺拔，體態完全可以打滿分，舉手投足間都是優雅~

女星的好身材與好氣質

全都離不開好體態！

倪妮的好氣質與好身材，也是由完美的體態來助力的！修長的天鵝頸、平直的肩部線條，各種風格的服裝都能輕鬆駕馭。

「大表姐」劉雯也是身材和氣質兼具的典範！T台上始終保持挺拔的身姿，私下裡也都是腰背挺直，絲毫沒有鬆懈。即便是拍生活照，隨便一個造型，看起來也像時尚大片一樣有型！

體態不注意

難怪體型不好看！

長期久坐、缺乏運動、隨處可見的「葛優癱」，都能直接導致體態變形！其中最常見的彎腰駝背、骨盆前傾的問題更是「重災區」。所以說想要擁有一個好身材，養成良好的體態可是非常重要的喲~

圓肩顯壯

圓肩主要由於胸部肌肉過緊及中上背部肌肉較弱而導致的肩帶牽引造成的，從側面看會顯得人更加壯實。如果不及時進行體態調整，一步小心就會使背部的肌肉越來越松，駝背問題也就隨之而來了。

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Step1：雙腳打開與肩同寬，雙手高舉過頭頂處。

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Step2：手臂下放的同時，大臂貼近身體，收縮肩胛骨，背部如動圖。

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Step3：雙手搭放到肩膀的位置，並用手肘畫圓，幅度盡量大。

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Step4：雙手舉過頭頂並將雙手十指相扣。

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Step5：下半身保持不動，前後左右開始活動身體，過程中保持挺胸抬頭的正確站姿，每個動作5次即可。

駝背顯矮

相比起圓肩的問題，駝背的危害則要更嚴重！除了視覺上會顯得人矮，沒有氣質之外，還會使橫膈膜長期處於緊張狀態，造成大動脈及腔靜脈的壓迫，更加重了心臟的負擔。

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Step1：身體挺直，頭部轉向身體一側，眼睛先朝下看再朝頭部反方向看。

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Step2：雙手舉過頭頂，一側手臂摺疊，另一側手臂進行輔助。

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Step3：手臂一側伸直，手掌進行反轉並將指尖朝下，另一側手臂進行輔助，該組動作左右各一次，每個動作持續30秒即可。

骨盆前傾偽翹臀

咱們常見的挺肚子、撅屁股等動作其實都是非常明顯的骨盆前傾問題。每個人都會存在輕度的骨盆前傾，一般來說女生在15度、男生在5度左右都屬於正常範圍，但是過度的前傾就會出現腹部增大，小肚子等問題。

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Step：腰背挺直，右腳向前跨一步，身體向前傾，雙手可以適當的增加重量。

身材體態都有啦

好產品必須也要跟上！

「植物黃金」萃取，有助於排出體內多餘水分和油分，改善腿部及身體水腫問題，帶來身體全面輕盈。同時鎖住水分，使肌膚柔軟緊實、光滑如絲。

蘊含甜扁桃油，並萃取甜扁桃果、甜扁桃籽精華，將天然煥活的植物精華，融於絲滑、易吸收的乳液。可有效的緊實、平滑身體肌膚。

混合葡萄籽碎粒、紅糖、波爾多蜂蜜、以及6種有機精油，強效去角質，有助於排水緊膚，同時撫平、滋養肌膚，令膚質細膩柔滑，如同呵護每一寸肌膚的健康營養餐。

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想要改掉壞毛病，養成良好的體態，日常的行為習慣很重要，需要持之以恆的不斷堅持。所以現在就行動起來吧，為我們早日擁有好身材和好氣質一起加油努力！

圖文協助：任夢

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