氣虛體質不用急，簡單有效教給你！

中醫 08-29

想要加強補氣和補血的效果，就要多費一些功夫，但是也不麻煩簡單得令人不禁想要懷疑效果。經過我和家人的試驗，這些方子都是切實有效的，只是比較需要點耐心，因為它們都不是大補大調的方子只要確認自己做的是對的，就一直堅持下去，一個季節，一個年頭，甚至三年五載的，堅持下去，總有一天發現自己比五年前年輕和漂亮。

只要確認自己是氣虛的體質，就可以直接補氣，或者健脾，那最常用的方子就是喝黃芪或者党參泡的水，用手指頭認真的去推壓脾經就能夠補足元氣，提升全身的氣機。

我和家人在想要好好補一下的時候就會用黃芪茶，而大部分的時間裡，都是多吃芋頭和紅棗。芋頭在中醫里被認為是專屬於脾臟的果實，特別是芋頭撕開皮裡面那一層紫色的部分，最養脾臟了。一年當中，只要到了秋季，這是開始賣芋頭的季節，我家的早餐就少不了芋頭，一整個秋天和冬天都在吃它。

紅棗也被中醫譽為脾之果，吃紅棗並非單純為了補血，更深的意義是為了喚起脾臟的力量。我的一個長輩，長年堅持在入冬之後每日五粒紅棗，多少年下來了，現在將近五十歲的她臉色就是比別人白皙同齡的甚至比她年紀小的人臉色黃巴巴的，她雖然也長斑，有皺紋，但是臉色就是由里向外透著白皙的光澤，這就是脾臟健康的益處。

我們全家秋冬季關於脾胃和腸道的調理，都要靠芋頭了，吃這個也非常的方便，周末的時候蒸一鍋出來，放在冰箱里，每天早上蒸幾個吃一吃就行了，早飯當然還有其它的東西，每天這樣吃兩三個，堅持吃兩個季節，就會感覺整個人變得不一樣。

芋頭最養脾胃，有補中益氣，排毒，治療便秘，中和酸性體質等好處，吃起來口感一般，淡淡的，沒什麼味道，不過堅持吃下來，皮膚和氣色都會變好，而且早飯吃它就會變得很便宜。

對於不是久虛的體質來說，補氣簡單而且快捷，幾天的黃芪茶水一喝，底氣就充沛了。對於存在胃下垂、子宮下垂等問題的人來說，就要複雜一些，她們的體質已經到了氣虛下陷的程度，也就是說氣虛的情況比較嚴重，身體里缺少向上托的能量，於是就有內臟下垂的問題了，包括痔瘡也是這個道理。

這種體質一般都會有程度比較重的脾虛，因為只有當體內存在臟腑的虛證時，才會有臟腑下垂或者痔瘡的問題。這種體質一定要保證按時吃飯，每日的一日三餐都定時定點定量，盡量多吃容易被消化的熱食，這一點能保證病情不再加重;

第二點就是要按摩經絡，按摩的時候要注意不要只按脾經和胃經，同時配合按摩膽經能夠增加膽汁的分泌，使得消化系統變得非常的旺盛，有助氣血能量的轉化，還要按摩腎經，這是全身力量的總源頭，當這條經絡溫暖通暢了，脾胃恢復起來會更快速。

按摩其實就是找不通暢的點，手一下去就能摸到疙疙瘩瘩的筋，把這些地方重點按到不痛或者痛不可觸為止，按摩其實最有效了，比單吃補品的效果要強很多;在按摩的基礎上配合第三步食療，黃芪被譽為補氣第一味葯，雖然滋補但不滋膩，對虛證特別好，容易感冒的人常用黃芪泡茶，能夠益氣固表，增強抵抗力，黃芪泡茶喝即可，認識一位老中醫喝了多年的黃芪茶，六十多歲了，什麼毛病都沒有，身體比一般人健康。

配合党參，補氣的效果更佳。食補中的芋頭和紅棗每個人不管是否有氣虛的問題，都能吃，每天吃都不會有問題。但是黃芪和党參泡茶就有所禁忌，如果已經口舌生瘡，說明暫時是一個熱證的體質，也就是體內有火，如果再用黃芪和党參，就會助熱生濕，令口瘡的問題更加嚴重，這一點要注意。

保養的方法很簡單，日常保養時有一些要注意的。平日里不要動氣，使得體內的氣機處於平穩和沉靜的狀態;既然有虛就不要一個勁的講話和思考，讓身體處於靜逸的狀態更適合氣機的生長;令氣機下沉，不要總是處於興奮的狀態，令氣機無法沉于丹田。情緒的保養對於「氣」最重要，其它像是生活習慣，就要保證規律有序，有適度的鍛煉即可。