那些收起保溫杯的中年人，啤酒肚還能收起來嗎？

三十而立，四十不惑。再也不是那個意氣風發心比天高的年輕人，多年來生活的重擔和家庭的責任早已將身上所有的稜角消磨殆盡，每天關心最多的莫過於菜價、油價以及銀行那永遠還不清的貸款。上有八旬老父老母尚未侍奉下有一雙兒女嗷嗷待哺，在外要擼起衣袖努力加油干，在家要嚴防死守斗小三，青春年少時自己曾經無限嚮往的成年世界似乎就像自己微微凸起來的啤酒肚逐漸失去了控制。

最愛冬暖夏涼保溫杯。現在唯一還可以給自己慰藉的似乎只剩下手裡拿著的保溫杯，夏天泡菊花冬天喝枸杞霧霾天里還要來杯胖大海，冬暖夏涼的保溫杯不僅是無奈與妥協更是多年來練就的世故圓滑。近幾年來不知不覺地就愛上了養生，也許是年齡的逐漸變大也許是逐漸感到了身體的力不從心，考慮最多的不是當下的工作而是在謀劃未來的退休生活，看著慢慢凸起的啤酒肚也逐漸放棄了對生活抵抗的想法，也許該來的總會來誰都逃不掉。

那肆無忌憚的啤酒肚。匆匆忙忙的生匆匆忙忙的活，不敢也不願意放下自己匆忙的腳步，危機感在這個年紀總是體會的那麼深切。鏡子里的中年人髮際線在悄然後撤和啤酒肚也慢慢凸起，多麼熟悉又多麼陌生的自己，卻始終想不起來昨晚上酒局結束之後是怎麼回的家。孩子吵鬧的聲音將自己從思緒中叫醒，廚房裡煎雞蛋的妻子提醒自己已經到了送孩子去幼兒園的時間。原來藏在在即啤酒肚下面的不僅是脂肪，還有繁雜的生活與溫馨的家庭。

五臟之華表於外。我們中醫認為人體內部五髒的運行正常與否都會表現在我們身體的表面，如果五臟失調經絡不通那麼身體的外在表現就是一種亞健康的狀態。現代人生活工作壓力大，飲食作息不規律不科學，身體普遍處於亞健康的狀態，男性隨著年齡的增大啤酒肚就會逐漸顯現，而女性也會逐漸出現身材走偏皮膚暗淡經期失調等問題。那麼我們應該如何來應對中年危機的到來呢？

1、元氣滿滿精神足

原料：茯苓、薏仁（炒）、芡實、山藥、紅豆、、枸杞、玄米、木糖醇。

做法：可以按一定比例和自己的食療用開水沖泡，也可以添加到麵食糕點裡面進行蒸煮，亦可煲粥的時候適當添加。 功效：健脾祛濕，補足元陽之氣。用於脾胃虛弱、免疫力低下所致的體倦乏力、食少腹脹、濕疹、小兒積食等。這不是藥物勝似藥物，方子源於道家丹道名方。可以長期吃食用，修補過勞給身體造成的影響，同時提升人體的免疫力，增強體質！

2、時令果蔬最重要

「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」。很多人都在糾結養生應該吃啥其實中醫把食物當作有靈氣的東西來看，除了說有形的物質外，更講究看不見的氣味能量。因此吃什麼的最好選擇就是去菜市場逛一圈，那些新鮮的剛上市的蔬菜瓜果就是你最好的選擇，調理身體保持健康無論什麼時候都不要違背天地自然間的規律。比如這個時間段的茄子、葡萄、西紅柿等都是很好的選擇。

3、心情舒暢最重要

人不是老死的，不是病死的，是氣死的，《黃帝內經》講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。

食療 · 功法 · 經絡

食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！

功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！

經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！

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