諮詢效果和體會分享

一 焦慮症，強迫思維首次諮詢體會分享

首次諮詢感悟早上起來癥狀很嚴重，難受，沮喪，老師準時和我諮詢，一聽到老師聲音我就想哭 感覺很委屈，剛開始老師講的 是逼著自己聽的 感覺很恍惚，也很害怕老師會講些嚇人的東西，或者會對我這麼磨人的人不耐煩，煩我不信任他，畢竟第一次沒試過多少有點懷疑，但也是抱著孤注一擲的決心，想好好認同老師。老師讓我開始就默念我只有突破抗拒 完成改變 才能改變，也是很恍惚的，一直念到感覺99%，老師說要一直念到100%，我就又把自己念到99.9%，不停的呼吸吐氣，把情緒癥狀都吐出來，感覺癥狀小了。接著我講了下大致的情況，說實話傾述感覺也挺好的，而且我信賴老師 什麼都願意說，我感恩我身邊都是愛我保護我的人，對人信賴感還是挺高的，所以我也對老師很放心，講完我最怕的事情，老師也沒有嚇唬我，一直給我安全感，直到最後那個默念有本事現在就讓我瘋的練習，心裡升騰出龍捲風似的力量，身體發熱出汗，本來我壓抑的吃不下飯，一吃就想吐，不想做事，現在感覺突然很餓想吃東西，也想學習了做事了。總之，老師的諮詢比之前任何一個諮詢師都有力度，如果我在西方國家遇到的諮詢師是毛毛雨，那我遇見的第一個優秀的諮詢師就是久旱逢甘霖，而楊亮老師真是像龍捲風一樣把駐紮在心裡的雜草連根拔起，我對自己好起來的希望又多了一份，我也會帶著癥狀認真體會練習，吃藥讓我覺得一切沒事 肯定練習也會鬆懈的，總之我會加油努力的。

二 諮詢七次後的心得體會

學員：

通過諮詢楊老師，感覺自己現在康復了大約百分之四十，原來諮詢過我們當地的一名心理學系大學教授二十多次了，但是他只會講一些普通的大道理，普通人也會說那些道理。所以每次只是諮詢他的時候感覺稍微輕鬆一些，事後每當遇到問題時還是老樣子。我也去過濟南一家心理輔導機構，但是那家機構涉及到所謂的「前世今生」，我不太接受那些觀點。到了最後非但沒有康復，有一些問題還變得有點嚴重。諮詢了楊老師之後，感覺楊老師的一些方法，看似平常，但是真正運用了之後，的確感覺到自己變得輕鬆。所以諮詢了這七到八次，感覺康復了不少。今後還會繼續向楊老師諮詢，我覺得諮詢過程中非常重要的就是要信任楊老師，而且要多練習。練習是最重要的，不練習的話，是很難積蓄到足夠的能量的。祝願大家也能早日康復，早日收穫幸福。

楊亮：

很好，謝謝你的分享！很高興能幫助到你。

諮詢的效果，取決於諮詢師的水平和來訪者的配合，兩者是相乘的關係。如果諮詢師水平很低，來訪者再努力也收效甚微。如果來訪者不聽指導，諮詢師水平再高也難有作為。

所以，在遇到一個好的諮詢師的情況下，自身要充分信任、並堅持按指導努力，就會取得良好的效果。

相信你只要認真按指導堅持努力，終將完全康復，並且心態會比以前更好，好得多。繼續加油！期待看到你完全康復後的分享！

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