健美和健身的区别，真的只是训练量不同？

健美和健身到底是什么关系，有人说健美就是健身，因为健身为了长肌肉，健美也是为了长肌肉，只是健美训练量更多一些罢了。

健美和健身表面看起来是一样的，其实本质根本就不同，通常健美需要撸铁，而健身者也会去撸铁，他们的训练容量的确不同，作为职业的健美选手，可能除了吃饭睡觉，就与铁块相伴。所以这就造成了一个非常严重的问题，那就是大肌肉块往往伴随着伤病。

曾经在进修某健身学院的时候，一位上海前十的健美选手，在踏入此行之后，脊椎做过手术，心脏装了支架，甚至连普通杠铃深蹲都不能做，只能依靠坐姿蹬腿器来做腿部训练。

所以健美的目的非常单纯，就是纬度和成绩，尽管纬度会伴随着伤病。虽然健美是一项小众运动，但从事的人都拥有非常强大的内心，他们往往在从事其他行业也会更容易成功。而健身的目的是为了健康和形体美，而这个目的首要前提是安全！总结来说健美的目的：有效、安全；而健身的目的：安全、有效。

所以为了有效，用药是少不了的比如：胰岛素、生长激素、类固醇。没有这些药物，每天那么多的训练量，即使是黑人，睾酮也会不够用的！

健美的英文叫bodybuilding，而健身的英文为fitness，他们本质上还是有区别的，说到底前者是以成绩为第一标准的竞技性运动，后者是在安全的前提下追求的形体美和健康。

而如果说将健身的范围再扩展开来，像大妈们跳的广场舞，晚上夜跑的人群，也是在健身。

国内的人群对健美的人有各种各样的议论，绝大多数以负面居多，不过各位试着去健身房深蹲100个杠铃深蹲，看看是什么感觉！然后再去想想健美的人他们有时候一天要蹲500-1000次，这样的精神，又有几位能比得上？你可以说自己不欣赏，不喜欢，但如果恶意的诋毁，那就是素质问题了！

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