每天18分鐘，瘦腰瘦腿不是夢！
「你的夢想是什麼？」
相信99%的女孩都會說：
我想要腰間沒有贅肉，腿又細又長！
沒錯，對於女性來講，腰部和大腿根部最易堆積脂肪，如果工作需要久坐、每頓飯後沒有站立1小時或者沒有堅持運動，那麼你腰腿的贅肉就會像噩夢般出現，然後撕碎你穿緊身褲的美夢。
如果你發現一個女孩，她無論寒冬還是炎夏都穿著裙子，事實上並不是因為她多喜歡裙子，而是腰腿太胖！穿不了褲子！！！沒錯，這就是赤裸裸的真相。
沒時間運動、工作中需要久坐、工作壓力大極易暴飲暴食...這些都是都市白領女性的現狀，但是我們絕不能因為「現實環境殘酷」而喪失了「美的鬥志」！
今天，小編為大家帶來的是減掉腰腿贅肉的利器，9組腰腿動作，看劇也能做！每個動作25次，每次2-3組！堅持30天，還你少女般的緊緻纖腰細腿！
跟著節奏，每天18分鐘，瘦下去，不是夢！
作者：陸福安｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］
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