5個暖身驅寒穴，再說一百遍也不過分！

1、消除全身怕冷的大椎穴

中醫認為「大椎通陽」，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通絡散寒。

在後背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。

如果覺得感冒襲來，可用手搓熱頸後的大椎穴或直接艾灸大椎穴，能幫助身體振奮陽氣，抗禦外邪。

2、能夠溫暖「關節」的合谷穴

合谷穴即老百姓常說的「虎口」，位置在拇、食兩指之間凹陷處。

像天寒引起的關節炎、肩周炎等都可以通過按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，按摩穴位感覺出現酸、麻、脹即「得氣」現象為好。（孕婦不要按摩合谷穴）

3、 能提高「耐寒能力」的足三里穴

該穴位位於外膝蓋眼下方三寸(四橫指寬)，脛骨外側約一橫指處。

足三里是胃經最主要的大補穴之一。《扁鵲心書》說：「人於無病時，常灸關元、氣海、命門、足三里，雖未得長生，亦可保有年壽也。」就是說，平時我們經常艾灸和按揉或敲打足三里，可以有效延緩衰老，推遲更年期。

4、能給全身供暖的神闕穴

熱敷、溫灸這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

5、消除下肢怕冷的湧泉穴

湧泉被稱為「接地氣」的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。

經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。

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