如何備孕 做對了這件事，想要成功備孕並不難！

如何備孕一年一度的七夕佳節，雖然對單身狗（比如小編我）一點兒也不友好，但是對於情到深處的小情侶們或夫妻來說，恰恰是個讓感情更加升溫的好時機，例如，考慮要個寶寶啥的。

然而寶寶並不是你說要就能要的，因為各種原因導致備孕不成功已經是一個比較普遍的問題，而其中，卵子和精子的質量更是會直接影響到備孕的結果，因為胚胎著床和妊娠結果都與起源的卵子質量有關。所以女性要想成功備孕，就要對卵子的質量問題引起重視。

首先，我們可以先判斷卵子的質量。

隨著女人的年齡越大，卵子受到的環境污染影響就越重，而且卵巢功能也會逐漸退化，這樣就很容易導致卵子的染色體發生異常，導致受孕不成功或者日後懷上各方面生理功能都較弱的寶寶。

要判斷卵子的質量好不好，現在大家一般都會用卵泡發育情況來衡量卵子的質量。所以建議想要寶寶的女性，可以在月經周期的第12天去醫院做超聲監測，通過b超監測卵泡發育情況。

如果卵子質量不高怎麼辦呢？

其實卵子的質量，是可以通過飲食來改善的。

想要備孕成功的話，就要多吃能改善精子和卵子活力的食物。比如瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

多樣化飲食。

不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五穀雜糧。

提高卵子質量的方法一定要用科學的方法，這樣才能達到我們想達到的目標，同時，希望備孕中的准父親們也一定要注意提升自己精子質量的事情。除此以外，還可以選擇一些類似鹼益佳兒高鹼食品，它能夠全面均衡補充孕育所需的關鍵營養，有效降低胎兒的出生缺陷，對孕媽和寶寶都很有好處哦~

選擇有機的天然食品。

人的健康是離不開自然界土生土長的綠色瓜果蔬菜，所以在備孕或者懷孕的時期，最好還是多注意食用新鮮、無污染的有機蔬菜、瓜果，讓體內產生高質量的精子和卵子，以形成優良的胚胎，同時也要避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，例如各種罐頭，對人體實在沒啥營養。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！