這3種事早上最好別做，做得越多越傷身體！

一日之計在於晨，可以說早上對於養身健康來說非常關鍵，好的開始對於身體機能猶如注入新的活力。那麼早上有哪些事情要注意呢？

一忌戀床

早上起來，很多人在鬧鐘響了以後都會掐掉，然後繼續睡懶覺，尤其在休息時間更是如此，很多人都賴床不願意起來，其實我們在日常生物鐘是有規律的，經常性的修改作息時間，容易讓身體機能紊亂，不利於身體內部結構的自我調節。所早上起床時不要戀床，儘管沒什麼事，起來給自己做一頓美味的早餐也是不錯的選擇。

二忌快起

很多人由於趕時間，又不願意早期，因此很多時候都會把鬧鐘掐掉繼續睡，因此往往在快遲到的時候，猛然起床，這樣對於很多人的來說，往往會有一陣陣眩暈。這是由於晚上睡覺時處於平躺的狀態，因此突然間猛然起床容易導致腦部缺血，造成供血不足。因此早上起床的時候，我們可以想想今天有什麼需要做的任務，今天有什麼打算，給自己一個緩衝期，避免一睜開眼就大幅度的運動。

三忌大餐

現在很多年輕人都喜歡熬夜打遊戲刷微博等等，往往到了12點，夜生活才剛剛開始，這也導致許多人起床時間非常的晚，基本要睡到12點起床，這時候已經是吃中午飯的時間了，往往也是一天中鹽分油分糖分最多的一餐，一起床就吃這麼豐盛的大餐，容易導致血糖升高，而且晚上睡覺期間，身體的血糖濃度已經是偏高的，再加上這樣的大餐，對於很多血糖高的人士負擔很重，需要引起重視，建議早上起來先喝杯水，稀釋血糖濃度。

給自己一個活力滿滿的早餐，在接下來的一天里，可以讓我們更好的完成手中的任務。謹防早上3件「小事」，給自己一個好的開始。

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