2個月減重30斤，馬甲線原來是這樣練成的！

都說馬甲線是女人最好看的衣服

有了馬甲線

夏天可以這樣

這樣

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還有這樣

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沒有馬甲線的你只能這樣

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和這樣

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是不是覺得不公平，

NONO，很公平！

當你在床上or沙發上躺著吃東西的時候，

別人卻在健身房揮灑汗水！

正所謂，一分耕耘一分收穫，

想要馬甲線就要動起來

《燃燒吧！卡路里》節目里的女神胡杏兒會告訴你，曾經為戲增肥到138斤後的自己如何擁有馬甲線的！

燃卡挑戰動作

節目看完了，福利時間到，一起來回顧性感女神胡杏兒的精彩瞬間吧！

我就靜靜地看著你

認真的女神最美

會笑的女生運氣不會差

沒有什麼是女神駕馭不了的

如此性感、知性的魅力女神是如何養成的呢？小編現在為大家揭秘！

獨家秘訣：高蛋白飲食

蛋白質水解後的物質有利於水分的代謝，同時會結合一部分水分，從而有利於消除水腫。蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，有利於控制飲食量，減少贅肉的產生。最重要的是，蛋白質不會在體內儲存，也不會大量的轉化成脂肪。

獨家秘訣：多吃芭樂

芭樂的學名叫番石榴，芭樂果實中含有豐富的膳食纖維，經常吃芭樂可以促進排便。並且芭樂的果皮當中也含有豐富的營養和大量的膳食纖維，達到幫助排便的目的。

獨家秘訣：來杯火龍果汁

火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收。每天多喝火龍果汁，能很好的排除宿便，從而達到控制體重的目的。

獨家秘訣：拖地

拖地是鍛煉胸部的最佳運動，面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一後交叉站立，擺出弓步，然後用手臂的力量將拖把前後推移，感覺像在擊劍。雙腿要維持弓步才能將鍛煉效果集中到上半身，每分鐘消耗9卡里路。

獨家秘訣：甩被子

雙手握住被角用力甩動，不僅可以鍛煉到手臂，背部、腹部、腿部都可以鍛煉到，可謂是全身的運動。

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