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我把茄子這樣做,鮮嫩飄香,連從來不吃茄子的兒子都吃了兩大碗米,老公也直誇我賢惠!

肉末茄子是一道以茄子和豬肉為主要食材,大蒜、紅椒、香蔥、油、黃豆醬、草菇老抽等作為輔料製作而成的家常菜。

1.茄子切滾刀塊,裝籃放水龍頭下沖一衝,去除黑水;青椒切塊,蔥、蒜均切成小粒;茄子倒入炒鍋中,小火慢慢煸出水分;可以考慮放一點點油,這樣會更好煸一些;炒至茄子發焉後,盛出備用;

2.炒鍋洗凈重新放到火上,倒油,油溫熱時下肉末劃散;小火炒干肉末(炒至肉末微微發黃),下青椒塊、蔥蒜粒煸炒,倒少許生抽;倒入煸好的茄子,放鹽,少許雞精,大火翻炒1-2分鐘即可。

茄子含豐富的維生素P,這種物質能增強人體細胞間的粘著力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷品癒合的功效。

豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。


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