長期晚睡的危害一覽表，今天起拒絕晚睡！
點擊上面
藍字
關注經絡穴位速查
中國最古老的醫術之一
，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。
長按指紋掃描處識別圖中二維碼點關注
有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來…
別以為這是小事，根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。
晚上睡眠是排毒的最佳方式：
睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。
晚上9-11點
，免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點
，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點
，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點
，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點
，大腸的排毒，應上廁所排便。早上7-9點
，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到九十點吃都比不吃好。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
睡眠不足的危害：
01. 皮膚衰老表現。
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，晚10點到凌晨２點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了，而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
02. 眼睛衰老表現。
視力下降、視力模糊，熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降，如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
03. 腸胃衰老表現。
胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍，胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。
04. 大腦衰老表現。
記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠，大腦在睡眠當中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。
05. 免疫力衰老表現。
身體抵抗力低，經常生病，夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要３個晚上不能保證７－８小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%。
如果不及時睡覺，意味著你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內環境就會失調，自然規律會被打亂，陷入惡性循環。
從今天開始，記得要早睡。
不要私存，放到圈子裡，讓更多人知道吧！
⊙版權聲明：文章部分來源於中醫典籍，部分來源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。
點擊閱讀下面好文章：
艾灸一個神秘小穴，讓色斑、肥胖、痛經、失眠統統不見！
心臟猝死有八個信號，錯過一個悔恨一生！一定要知道，關鍵時刻救命！
小心：夏秋換季4件事，會耗干你的陽氣 ！唯一補救的方法是......
男人補氣，女人補血的艾灸法，太實用了！您也試試吧~
艾灸前必知一件事，否則即使天天艾灸也白搭！
減肥先減腹，減腹的關鍵——分清你是哪種肚子！
睡覺的訣竅：睡五分鐘等於六鐘頭？值得收藏一輩子的秘密！
為了家人，請一定把這個存在你手機里，極其重要！！
女人的屁股拍一拍，15天後身體出現了奇妙的變化！
教你一個神奇的穴位，每天按一按，趕走頭痛、失眠、記憶力減退！
人體三扇門，各個都重要！每天睡前按一遍，慢性病沒了，壽延10年！
每天1分鐘，按摩五大穴位祛濕，效果驚呆了！
141歲老中醫，每天晚上做這些姿勢，從來不生病！
人體有個「閥門」，生氣的時候，按一按這個地方，氣就全消了！
推薦2017最HOT微信號
艾 灸 祛 百 病
▲長按二維碼「識別」關注
簡介：
中國最古老的醫術之一
，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。
經絡穴位速查
▲長按二維碼「識別」關注
簡介：
經絡不通百病生，補什麼都沒用。不一定要吃藥打針，因為每個穴位都是一味中藥，每天學點經絡穴位小知識吧！
※子宮腺肌瘤必須切除子宮嗎？用這個方法居然能治療...
※腿是人體第二心臟，這樣做遠離痴呆、中風、心臟病~
※腰椎增生危害大，別小看它~掌握這一招，99%的人都在做！
※仰個頭居然癱瘓了？他這個壞習慣99%的人都有！
※活動今天結束~今天結束~10年54柱精品艾柱~買3送1、買5送2、買10送5，再不出手全沒有！
TAG:經絡穴位速查 |
※你晚睡，我晚睡，我們早晚一起睡
※神評論|人是早睡早起好呢，還是晚睡晚起好呢？網友：早睡早死，晚睡晚死。
※晚睡晚起≠早睡早起
※晚睡晚起就不算熬夜？6年的實驗證明：晚睡會增加早死風險
※孩子晚睡影響長高，夜裡幾點睡才好呢？後悔知道太晚
※天天晚睡到堅持早睡早起，我到底做了什麼改變
※「早睡早起」和「晚睡晚起」相比，哪種人更長壽，很多人做錯了
※今晚別再晚睡
※現在孩子晚睡晚起，看我是怎樣做到讓兒子，多年如一日早睡早起的
※晚睡對胎兒的4大傷害，你還敢天天熬夜嗎？
※孕期，孕媽熬夜的時候，胎兒在幹嘛？看完後你還敢熬夜晚睡嗎？
※老是深夜失眠睡不著？晚上偷偷吃點「它」，保證每晚睡到大天亮
※你有晚睡強迫症嗎？你都是晚上幾點睡？
※晚睡晚起雙殺陽氣！被迫熬夜後，補救法只有一個，速看~
※晚睡晚起雙殺陽氣！被迫熬夜後，補救法只有一個，速看
※都說熬夜傷身，幾點睡覺算熬夜？如何彌補晚睡、上夜班的傷害？
※世紀難題！「早睡早起」 or 「晚睡晚起」到底哪個好
※長期晚睡會帶來哪些危害
※晚睡≠熬夜，凌晨3點才睡的你終於有救了
※春天晚睡正確嗎？春天為什麼不適宜晚睡？