夏天喝啤酒有4大好處，但謹記「酒前三不吃，酒後三不做」！

炎熱的夏天，冰涼涼的一瓶啤酒，這對喝酒的人來說，是一種幸福。喝酒是現生活中最常見的一件事情了。無論是老人還是年輕人都會喝上一瓶，既解壓力也解煩惱。但喝酒也有大有講究，一、不可酗酒。二、不可亂喝酒。否則對身體有極大的危害，嚴重還會丟掉性命。

【夏天喝啤酒有哪些好處？】

1、利尿

啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快人體的代謝活動。

2、助消化

啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質，能增進胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。

3、提神

啤酒中含有大量的有機酸，具有清新、提神的作用。適量飲用可減少過度興奮和緊張情緒，並能促進肌肉鬆弛。

4、解渴

啤酒具有較高的水含量（90%以上），喝起來清火潤喉，夏日一杯啤酒，恰似清涼爽心頭，其感覺美不勝收。

【酒前做到「三不吃」】

1、不喝胡蘿蔔汁

胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，以免危害健康。

2、不喝咖啡

酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。

3、不喝碳酸飲料

當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和以後，會使酒精很快散布到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。

【酒後做到「三不做」】

1、不立即吃燒烤

每個人都有個習慣，就是喝酒後去吃燒烤，但是卻不知道這很傷肝臟，因為燒烤一般都是肉類或是海鮮，而這兩樣食物中都含有一定的有毒物質，在燒烤的過程中就會產生致癌物質，而在肝臟還沒解好酒精的毒素時，就攝入燒烤，無疑是加大了肝臟的傷害。

2、不立即睡覺

因為酒精是需要肝臟來解毒的，而立即睡覺的話，就會使人體新城代謝緩慢，從而導致酒精肝的出現，所以最好喝酒後洗把臉，多喝水，散散步看看風景，直到順利排出小便，才可以睡覺。

3、不立即洗澡

因為人喝酒時會減少體內的葡萄糖，而立刻洗澡的話就沒有足夠的葡萄糖支撐，體力就會消耗，從而引起低血糖，而肝臟被酒精壓抑住不能及時提供糖分，就會出現暈倒，甚至死亡的情況。

每天喝一小杯酒，對身體有好多好處，但是謹記不能酗酒，現在夏季，酗酒的人很多，我們都知道「酒助邪濕」，所以我們要做到的就是祛濕健脾、健胃。還是少喝酒為妙。常喝酒的人，體內濕毒比較重，傷脾胃。所以平時我們要注意養生排毒祛濕。

【如何養脾胃？】

1、食療

在養生中，食療是最好的方法。食療養生就喝薏米湯，薏米的祛濕排毒的功效人人都知道。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。目前最多的薏米是河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

推薦做法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆洗凈提前浸泡，放入煲加水煮爛熟開即可。

薏米山藥粥

材料：薏米150克、枸杞30克、山藥100克、葛根5克

做法：首先我們要準備好材料。薏米紅豆洗凈浸泡，接著我們將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，最後出鍋即可食用，吃的時候可加少許鹽調味。

2、小米粥

小米的功效，正如李時珍在《本草綱目》所說——「治反胃熱痢，補虛損，開腸胃」。實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小米最主要的功效，就是補脾胃。

3、運動

濕氣、濕毒重的人都愛吃油膩食物和缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。如跑步、慢走、太極等運動都是有助活化氣血循環，增加水分代謝。

結語：

你喜歡吃山藥嗎？

小米粥還有哪些做法？

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