老中醫談「秋季養生」

作者：陳英都 陳老專家現年70餘歲，是新泰市中醫院名老中醫之一，擅長婦科類疾病的中醫療法，對不孕不育症的治療頗有造詣。

《原文》：「秋三月，此為容平。天氣以急，地氣以明；早卧早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。」《素問 ·四氣調神大論》

秋季天高氣爽，山明水靜，是諸物平定，萬寶成熟的季節，也是肅殺收割之季。彥云：「春華秋實」；詩云：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」；《素問· 玉機真臟論》云：「秋……西方金也，萬物之所以收成也」。

秋季，天之陽氣下降，地之陰氣上升，萬物呈收斂平衡狀態，人體脈亦應之，《素問· 脈要精微論》曰：「秋應中衡」。人體順應自然秋收之氣，就要收斂神氣，安心靜養，平定神志，以避秋金肅殺之氣。切勿妄動感情，而喜怒不節，「悲秋」傷肺。務必安靜收斂，以養肺之清肅之氣。

秋季氣候乾燥。《素問 ·六節臟象論》曰：「肺……通於秋氣」，肺性清肅，喜潤惡燥。人們要順時而養，早卧早起，與雞俱興。雞似稟五常，信乃其一，準時報曉，順時興起，禽獸如此，何況人乎。人要戶外吸收新鮮空氣，以吐故納新；室內保持濕潤肅靜，以避燥邪之傷；飲食清潤而富營養，以滋陰潤肺。民間秋天食鴨梨、荸薺、甘蔗、百合、蓮藕、甜杏仁；用霜桑葉、枇杷葉、川貝母、麥冬、菊花等水浸加少許蜂蜜代茶飲都有很好的滋陰潤肺止咳平喘作用。

若忤逆秋收之氣則傷肺，肺失清肅則秋之溫燥或涼燥之邪而乘之，發為乾咳、氣喘等。

《素問 ·陰陽應象大論》曰「燥勝則干」，《素問 ·至真要大論》曰：「燥者潤之」。外感涼燥，症見頭痛，惡寒無汗，咳嗽痰稀，鼻塞咽干者用杏蘇散以輕宣涼燥，宣肺化痰；外感溫燥，症見頭痛、身熱、乾咳無痰，氣逆而喘，咽喉乾燥、鼻燥，心煩口渴者以清燥救肺湯清燥潤肺。

秋以燥氣為主，用藥宜濡潤，即所謂「燥者濡之」。如果秋金收氣不足，就無資以奉養冬藏之氣，至冬就會出現陰盛陽衰、脾土失溫，運化失司而致泄瀉。

秋天是一個肅殺蕭瑟成熟收穫的季節。歐陽修《秋聲賦》曰：「夫秋；刑官也，於時為陰；又兵象也，於行為金。是謂天地之義氣，常以肅殺而為心。天之於物，春生秋實。故其在樂也，商聲主西方之陰 ，夷則為七月之律。商，傷也，物既老而悲傷。「夷」，戮也，物過盛而當殺。

總之秋季應重視一個「收」字，以保養「收氣」為要，勿懷「悲秋」之感，讓人體順應秋收之氣以從容不迫的收。

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