這些生活習慣能改就改，別等心臟病發作才後悔！

近幾年以來，無論是從電視上、網路上、身邊周圍出現心臟病的患者是越來越多，其中多半的患者並不是因為先天性的心臟病，而是一些壞習慣長期折磨損傷著心臟。別再折磨傷害你的心臟了，下面這些橫禍習慣最讓心臟受不了，你還在做嗎？

吸煙或是吸二手煙

吸煙有害身體健康，雖然吸煙並是不是導致猝死發作的直接原因，但是吸煙對於我們的心臟有著一定的損傷，通常都是悄無聲息的。而且根據相關研究表示，吸煙的人要比不吸煙的人發生心肌梗死的風險高出三倍左右，這裡我們不僅僅指的是吸煙的人，同時經常被動吸二手煙的朋友其患有心肌梗死的風險也是一樣。所以，對於還在吸煙的朋友來說，儘早的戒煙是遠離心臟疾病的最好方法。

經常酗酒或是大量飲用咖啡

在大量研究數據下，證實生活當中如果適當的飲酒以及咖啡對我們的身體是有益的，因為它們具有一定的抗氧化效果，能夠保護我們的心臟。但是一旦過量那就是有害無益了。因為咖啡以及酒精這兩種物質會導致我們的心率變快，體內的血壓升高，它就像一個導火索一樣。特別是長期酗酒的朋友，其身體的心肌就會遭受到一定的破壞，如果時間久了，那麼就會導致心臟出現衰竭的情況。

長時間久坐不動

生活當中，如果久坐的時間過長，那麼就直接影響到我們體內血液的正常循環，最後還會影響到我們體內脂肪的代謝，從而降低酶的活性，最終導致血液當中的甘油三酯以及脂肪含量變高，導致血液的粘稠增高，這樣就十分容易導致體內血栓的形成，大大增加患有心臟疾病的風險。

生活中縱慾過度

生活當中，進行適當的性生活，可以讓人們心情愉悅，對身體也有著一定的益處。但是一旦縱慾過度就很容易會導致心臟衰竭風險增加。這是由於當人們處於過度興奮的狀態下，那麼心臟的血管就可能會出現突然性的痙攣，最後導致心肌出現缺血的情況，最後引發心臟疾病。所以，對於本身已經患有心臟疾病的朋友來說，在日常性生活中一定要適當，避免過度的興奮。另外具有冠心疾病的患者，最好不要服用治療功能障礙的相關藥物。

生活中用力排便

通常來說，當我們便秘之後排便或者是進行搬東西等一些具有突發動作的，經常會讓人們靜態當中突然發力，這個事後就會導致體內的血液迅速升高，這個時候心臟也會突然性的承擔比較大的壓力。特別生活當中習慣久坐的老年人、高血壓、有心臟疾病的朋友等等都需要避免這種突然的發力。如果你一定要這樣做，那麼請一定要提前做做熱身運動。在日常飲食上也要多吃一些粗糧、膳食纖維的蔬果，避免便秘的情況出現。

飲食上吃的過咸過甜

當攝入過量的鹽分時，那麼就會讓體內的血壓升高，另外還會導致體內的膽固醇水平升高，從而導致動脈粥樣硬化的風險增加。另外也有相關研究表明，在日常飲食當中，如果喜歡攝入大量的甜食以及甜飲料的兒童，當在成年之後，患有心臟疾病的風險將會一般人高出很多。

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