你不知道的明星產後瘦身秘籍

很多孕媽媽在懷孕期難免會變胖，生完孩子後，肚子變的鬆弛，以前的衣服基本全穿不了，太戳心了。反而很多明星產後迅速恢復好身材，你們知道她們是怎麼做到的嗎？

小S

飲食+運動+形體 瘦身法寶：飲食結合運動來調整她的身材的。每天吃5餐，早餐：薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和葯膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，小S還定做了調整形體的內衣，這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。

李靜

李靜說：「肥胖是女人一生的『天敵』。一個對自己的身材還有一定要求的女人，就要時刻準備著打這場漫漫長路的持久戰。」 不過，有自己底線的李靜，對藥物減肥是絕對不嘗試的，而是堅持「綠色減肥」。

秘訣一：節食是有節制地吃

節食，絕不是「不吃」，而是「有節制地吃」，吃每種食物都要清楚它的營養價值，是否是身體所必需的，那些可吃可不吃的就堅決不吃。 產後的李靜，食用一個月的「台灣月子料理」食品後，就開始嚴格節食。早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食，保證體力;晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食。同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。如此下來，身體瘦了，精神狀態還挺好，皮膚也潤澤了許多。

秘訣二：咖啡減肥法

「咖啡減肥法」能有效減肥，台灣電視台看到「咖啡減肥法」的原理：咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放到血液中。飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變為熱能，有效燃燒脂肪，咖啡最好不要速溶的，盡量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。

秘訣三：勻速運動

鑒於產後不適宜做劇烈運動，運動放在減肥的第三階段，選擇的方式是在跑步機上快走。穿上桑拿衣。每天起床後，先喝一杯咖啡，半小時後，換上桑拿衣，開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有利於消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。

秘訣四：精油發汗法

在減肥的過程中，精油發汗法也是其中的一個。我們可以買幫助人發汗的精油，晚上泡澡時，滴兩三滴在浴缸里，把水溫調到稍熱的溫度，泡半小時以上。之後擦乾全身，靜坐，這時渾身開始出汗，感覺暢快淋漓。

明星們從衣食住行上都特別注意，但是月子期間不建議女性朋友開始減肥，我們盡量在保證寶寶營養充足的情況下再行動。

本文來自——泰美寶貝專業海外試管嬰兒諮詢轉載請註明出處

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