秋季進補四大寶：百合 大棗 紅薯 枸杞

秋季進補四大寶：百合 大棗 紅薯 枸杞

紅薯：《本草綱目》記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，還能補中、暖胃、安五臟等。經常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用。

秋季吃點紅薯，補虛乏，益氣力

枸杞：枸杞滋補肝腎、益精明目、陰陽雙補，且藥性平和，非常適合秋季適合日常食療進補。無論是枸杞泡茶、煲湯、煮粥、泡酒，都有相當好的滋補作用。

秋天吃些枸杞，益精明目、陰陽雙補

紅棗：紅棗是益氣、養血、安神、養顏的保健佳品。它可以可單獨食用，或者泡茶、入湯、煮粥。不過，大棗性偏濕熱，所以不能多吃，否則容易引起寒熱口渴、胃脹等不良反應。

秋季吃些紅棗，益氣養血，安神養顏

百合：百合營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等，有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。百合最好入粥，不僅可口，而且安神，有助於睡眠。

秋季吃些百合，潤肺止咳，清心安神

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