真正的瑜伽無關競技,瑜伽體式不是攀比,而是喚醒身體上的覺知
瑜伽鏈接你我
-Namaste-
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經常會聽到練瑜伽的小夥伴說,我的身體太僵硬了,XX體式根本就做不到......
其實,真正的瑜伽無關競技,瑜伽體式不是相互攀比,而是喚醒身體上的覺知。
相較於瑜伽體式,意識和呼吸的控制更重要。
印度總理莫迪的瑜伽導師納根達拉博士曾說:「體式根本就不可能達到完美,練習體式的目的是為了讓身體放鬆,而不是追求身體的完美。當你的身體放鬆會後,就可以進行冥想練習,所以我們要練習正確的瑜伽。」
所以說,瑜伽是一個享受的過程,別再追求高難度動作了。
瑜伽可以培養和滋養我們內在愛的種子,通過瑜伽我們可以和自己真正的家園相連,瑜伽引導我們去覺知真正的家園並非這個世界,而是存在於我們內心。
瑜伽無關競技,不是較量
瑜伽不是高難度體式的「較量」。在繁忙的塵世生活中,我們的身心已經那麼疲憊了,何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累!所有的瑜伽經典里都沒有單一的體式上的到位,瑜伽講求總體意識的到位:呼吸與動作很好的配合,意識專註,伸展到舒適的位置保持一會兒,不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習的效果!
不要只看到《瑜伽之光》里艾揚格大師的最終的終極體式,其實每個過程都是一種體式。就像花朵開放,有蓓蕾、初放、綻放和怒放,每一瞬間都是最美的。
瑜伽更注重過程的享受
有人說練習瑜伽到底是結果好還是過程好,我要說的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩,所以也是一種享受,我不喜歡高難度的動作,更喜歡享受這個過程,有無到有,有進步有汗水,都存著我一點點的記憶。
體式只是瑜伽的一部分。
其實瑜伽的體式只是瑜伽最基礎的一項練習,教練所展示的也只是瑜伽的終極體位,柔韌也僅是瑜伽的一部分。如果練習瑜伽只要求有柔韌度,那所有練舞蹈的、體操的,或是練雜技的直接就可以當瑜伽教練了。
身體的覺醒在瑜伽里更重要
瑜伽的練習從來都不要刻意勉強自己,只要求你根據自己的身心條件進行練習,聽從身體的聲音找到適合自己的練習方法。不論你的身體有多軟,或者有多硬,一切身體外在的都只是瑜伽最初表現,請認真用心專註於當下!用心去體會每一個體式所帶來的身體感受!
瑜伽體式只是瑜伽練習中的很小的一部分,並不在於難易,一定不要攀比。
瑜伽的體式還有個解釋,叫做「身體的覺醒」。
只要每天堅持把身體各部位伸展到自己最舒服的位置,過一段時間你就會看到自己的蛻變,日久見成效!瑜伽的練習是一個非常舒服的享受過程,是一件極輕鬆愉快的事情。
請在身心安穩的狀態下,讓你的呼吸帶著肢體去靈動!瑜伽的練習不是習慣性的肢體伸拉,瑜伽的練習在於感受與覺知。不論你練習了多久,也不論是怎麼樣的體式,請都用歸零的心態去面對,用心靈去感知!
承認體式的不完美,人的心靈才自由,在某種程度上,瑜伽是一種「完美的不完美」,享受瑜伽,瑜伽才會帶給你更多收穫,瑜伽的練習從呼吸開始,並不是從所謂的肢體動作開始。只要能呼吸,就能練瑜伽。
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※練習瑜伽,難的不是體式,而是堅持
※任何時候一個瑜伽體式,都能感覺舒適,無論是精神上還是身體上
※瑜伽很難,難的不是體式,而是……
※一組瑜伽序列,喚醒內在覺知力,讓你的身體更有靈性
※練瑜伽最難的不是打開身體,而是釋放你的情緒
※瑜伽體式的練習不在於複雜,而是在於身體的感受最重要!
※瑜伽練習只跟自己的感覺有關,這些體式你找到正確的感覺了么?
※不是身體柔軟的人才能練瑜伽,而是練習瑜伽之後身體才能柔軟!
※瑜伽體式需要的不是完美,而是……
※練習瑜伽不是為了炫技,會高難度瑜伽體式不是練瑜伽的最終目的
※練習瑜伽的人都知道瑜伽的魅力,並在精神上獲得奧妙無比的益處!
※我們的身體,真的適合瑜伽嗎?
※瑜伽在於挑戰身體極限,讓身體從不可能變為可能!
※在瑜伽體式動作連慣起來的時候,為什麼你找不到身體的感覺?只是成了簡單的做體式?
※通過練習瑜伽,可以讓身體變得更加柔韌,開啟自己真正的力量!
※瑜伽和健身一樣對身體有益,但瑜伽卻比健身危險的多,你知道嗎?
※練習瑜伽喚醒你慵懶的身體,讓身體筋骨越來越舒展,身體有柔性!
※瑜伽練的不僅僅是身體,更多是情緒……
※練瑜伽的身體就是棒棒的,這麼大雪,也能淡定的練習體式呢
※說真的,你不練瑜伽真的沒關係