章子怡都在頭疼的夜奶，其實是你一直疏忽了睡眠儀式的建立

章子怡的寶貝女兒名字叫「醒醒」，之前就覺得這名字好特別，難道這孩子整宿整宿不要睡覺才這樣叫的嗎？

後來深扒才知道，其實女神也是苦於寶貝女兒的夜奶問題，每逢夜裡總怕孩子戀奶哭醒，操勞的媽媽定時就會叫醒女兒「醒醒，喝奶奶啦」，就這樣一叫，由夜奶作為由來的名字就叫順了口。

不光是大明星，其實也是每一個媽媽都會面臨困擾的夜奶問題。

不知道各位媽媽是否有發現，為什麼會愛死了母乳但恨透了夜奶？無非就是孩子大了夜奶沒見少喝，反而影響了睡眠，不已自主就會考慮到大孩子了不光是吃喝那麼簡單，如果考慮到生長發育睡眠是不是比喝奶更加重要？

想著想著就覺得夜奶戒除是該提上日程了。

但實際這種想法並不科學。

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睡眠訓練從小適應

喝奶與睡眠是兩件對於寶寶而言都是非常重要的事情，也都關係到寶寶的生長發育。

但糕媽要說的是，更多的媽媽實際在具體照料寶寶的時候仍是以多關注喝奶多於睡眠。

經常有看到媽媽每次沖奶都計算著看孩子今天奶量喝夠了沒，注意睡眠只要孩子能多睡會兒無論是搖著睡還是抱著睡都任勞任怨。

喝奶的次數日益減少，畢竟有副食的加入，但畢竟夜間睡眠時間是最長的，這對於寶寶而言是一天中最大的考驗，長期夜醒，媽媽們就開始痛恨起夜奶，但這並不是夜奶惹的禍，而是你從來都是以錯誤的方式在關注寶寶的睡眠，他習慣的「儀式式」入睡方式讓你不堪重負，但這一點卻應該從小開始建立。

2

睡眠法則

日出而作日落而息，這是每個成年人每日輪換的生活規律，有這樣的規律，那自然也有規律的活動時間和睡眠時間。

我們很少會說半夜為了夜宵而起身穿衣，這並不是夜宵害了你，而你會認為這一定是睡眠除了狀況，孩子也是一樣。

所以，從寶寶出生起，就為他訂立健康有序的睡眠訓練計劃：

1）0-6月齡

這個時期的寶寶剛脫離母體子宮，對於白天黑夜光線的敏感度比較低，他們更加傾向於回到他們喜愛的子宮，因此仿子宮的入睡模式會讓他們更加有安全感更舒適。

媽媽們可以選用柔軟透氣的包巾，這區別於傳統的「蠟燭包困扎」，通常包巾還會有一定四肢的活動伸展空間，並不影響寶寶四肢的動彈。

寶寶在睡眠過程中會有自然的手腳伸展現象，輕微的動彈後即可再次安然入睡，而不會因為多度伸張碰到床沿或其他物品而被驚醒。

這個時期的寶寶由於全部依賴喝奶為主，因此，每夜的2次左右夜奶屬於正常範圍。

b）6月-12月齡

此時的寶寶已經不喜歡包裹的包巾，他們在白天更喜歡揮舞雙手，扯襪子掰腳趾，這時候就需要改變方法，為寶寶逐步建立一種睡眠模式。

這一種模式並不是固定不變的，每個孩子有每個孩子養成的入睡習慣，可能是媽媽關燈的一個習慣性行為作為指導，可能是媽媽講完一個故事，可能是睡前喝完一瓶奶，這種模式一旦建立寶寶就能感應並且習慣知道自己應該要進入睡眠模式。

條頭糕在6個月大的時候爸爸為他買了安撫海馬，也是為了對他進行睡眠培養，那時候起，我們從不抱睡，簡單說也是因為抱睡這種入睡模式我們消耗不起，更怕成為入睡的依賴模式。

起初的入睡模式並不會像你想的那麼容易見效，條頭糕對待安撫海馬在初期也只是一個普通玩具，但是形成習慣後就影響不離，到現在已經是第8個年頭，抱海馬一直是他入睡的既定模式。

堅持一到兩周，你會發現孩子會習慣一種他似乎能明白的指令模式，當然開始總是魔人的，起初的苦惱並不能夠倖免，媽媽們要重在堅持。

六月齡也是更多寶寶添加輔食的階段，很多寶寶會在穩定的睡眠基礎上對夜奶的需求也逐步減少，有些甚至逐漸自然過度到1次甚至完全自然戒除夜奶。

c）12月齡後

這個點糕媽是需要提醒媽媽們務必要成功完全戒除夜奶的點，這個時期的寶寶按照生理應該已經可以適應5-6小時的夜間整覺，並且已經有乳牙萌出，如果不及時戒除夜奶，夜奶的奶睡習慣會讓寶寶增加「奶瓶齲」的風險。

這個時期，一般可以建議寶寶在22-23點時喝一次睡前奶，按照規律應當在早上6-7點左右可以正常醒來，如果是這一類情況應當不視為夜奶的情形，但尷尬的是如果還存在2、3點哼哧哼哧夜醒喝奶則就需要媽媽們進行調整。

將夜奶的時間逐步人為提前或延後，使寶寶成為習慣。

比如，寶寶一直習慣在半夜2點夜奶，媽媽則可以將時間提前到1點給寶寶餵奶，一周穩定後再提前到12點，是寶寶逐漸習慣不再夜醒

如果寶寶夜奶奶量並不大，很有可能這種夜奶並非是飢餓導致的生理需求，而只是需要用奶嘴來安撫，則建議媽媽們可以使用安撫奶嘴，或輕拍寶寶、播放胎教音樂等逐步使寶寶安靜並戒除這種喝奶的形式。

糕媽所說的方式並不一定適合所有的寶寶，但是對於夜奶問題的戒除寶寶與媽媽早晚都需要面對這一種新的作息形式，因此，如何以寶寶同樣可以接受適應的方式更快過渡成功，才是媽媽們需要及時思考的。

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