秋季蔬菜王，寶寶吃了增強免疫力，媽媽吃了美美噠！

七夕節：祝願所有的媽媽，婚姻幸福美滿！

秋天來了，屬於秋葵的季節也到來了，秋葵簡直是一款理想的寶寶輔食，快來了解一下，這個蔬菜界的網紅達人！

秋葵因被許多國家，定為運動員的首選蔬菜，所以被稱為「奧運蔬菜」

日本人稱之為「綠色人蔘」。

秋葵的作用

1

助消化，護腸胃, 防便秘 : 秋葵嫩莢含有豐富的果膠、膳食纖維，其果膠的粘稠狀態是植物界非常少見的，膳食纖維的佔比及其中可溶性膳食纖維佔比均是植物中非常高的。可促進胃腸蠕動，有益於助消化。果膠，多糖有護肝功效，還能防治便秘。

2

維生素豐富：秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿蔔素，以及維生素C、E等，尤其是維生素A與胡蘿蔔素含量在目前發現的動植物中位列第一。

礦物質較為豐富：秋葵含有的硒、鋅等微量元素，都較為豐富。

補鈣：黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，每100ml純牛奶含鈣120mg，每100g秋葵含鈣130mg.且鈣的吸收率在50——60%,高於牛奶1倍，故是理想的鈣源。

3

抗疲勞，增強免疫力：人蔘和黃秋葵的抗疲勞作用進行對比試驗：包括小鼠耐力實驗、耐缺氧試驗、耐寒耐熱實驗和劇烈運動後血乳酸水平影響。實驗結果顯示，黃秋葵與等量的人蔘耐力作用相當，耐缺氧項目黃秋葵用量比人蔘大一倍時，效果相當。

4

抗氧化、抗衰老：黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物; 延緩衰老：黃酮含量為2.8%,具有抗氧化、防衰老作用。

看完秋葵的介紹有沒有被驚呆了，是不是恨不得明天後天都要給寶寶吃秋葵了。

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