血管堵了有七大徵兆！養成這五個好習慣可以讓你的血管健康常駐

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血管，是人體血液的運輸管道。如果血管堵塞了，血液就不能順暢地在血管內流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。早期發現血管堵塞的徵兆，及時採取必要的措施，對於挽救生命至關重要。下面總結的幾種表現，一旦出現，務必及時就診。

突發胸悶，警惕肺動脈栓塞。如果長時間坐著或卧床後站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。肺動脈栓塞危害很大，嚴重時可以導致猝死。因此，出現上述表現應儘快到急診就診。

胸痛，可能是冠心病、心梗。冠心病全稱「冠狀動脈粥樣硬化性心臟病」。冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產生胸痛。如果是持續性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。

一側肢體無力，當心中風。突然發生的一側肢體（包括上肢和下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發生了堵塞。同時還可以伴有說話口齒不清，一側口眼歪斜、視物模糊等表現。出現這些癥狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。

水腫、尿量改變，提示腎動脈堵塞。腎動脈負責腎臟的血液供應，如果斑塊產生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應減少，甚至影響腎功能，產生乏力、食慾下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。腎是重要的血壓調節器官，腎動脈狹窄可導致高血壓，而且這種血壓升高藥物控制效果不佳。隨著腎臟缺血加重，其「排毒」功能會受損，甚至發展為「腎衰竭」，就需要透析治療了。

走路腿疼，下肢動脈堵了。四肢動脈血管負責上下肢血液供應。下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息後可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為「間歇性跛行」。如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，就有可能導致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛後動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛（即靜息痛），進一步發展可出現肢體破潰，傷口不能癒合，甚至組織壞死（壞疽），不得不進行截肢治療。糖尿病患者出現下肢病變的可能性更高，一定要格外重視。

脈搏減弱、血壓低，上肢動脈堵塞。這樣的問題也不容小視，上肢動脈要是堵了，會產生一側或雙側動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴重時上肢還會主動「竊取」大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的癥狀。

下肢不對稱水腫，警惕下肢深靜脈血栓。容易發生在長期卧床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上，表現為下肢腫脹、疼痛。如果發現兩隻腳或兩條腿水腫的程度不一致，或是一側不腫另一側腫，往往是下肢深靜脈血栓的徵象。血栓堵塞了靜脈血管，導致血液迴流不暢，進而引起形成血栓那一側肢體的水腫。同時還會有皮膚髮涼、易發潰瘍等表現。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈。

總結起來，血管堵塞最主要的徵兆包括：胸痛胸悶、心慌氣短、感覺異常、運動或語言障礙、頭暈頭痛、血壓改變、肢體疼痛、手腳冰涼、肢體腫脹、走路腿疼等。我們在警惕這些徵兆的同時，也一定要注意糾正不良生活習慣，堅持健康的生活方式，得了血管疾病就要遵醫囑按時服藥，或手術治療。

五個好習慣讓血管健康常駐

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近日，國家心血管病中心發布了《中國心血管病報告2016》，這是最新的關於全國心血管病的數據統計。

數據顯示，農村、城市心血管病分別占死因的45%和42%，在所有死亡因素中排第一。每5例死亡中就有2例死於心血管病。

早點養血管 勝於老來治

《報告》指出，我國心血管病患病率處於上升階段，其中，腦卒中人群約1300萬，冠心病人群約1100萬，高血壓人群甚至達到2.7億。

心血管病專家認為，腦中風主要包括8項危險因素：高血壓、血脂異常、糖尿、吸煙、房顫、超重、缺乏運動及腦卒中家族史。可怕是，只要有任意3項，就是卒中高危人群。而冠心病也包含吸煙、長期精神緊張、三高、肥胖、缺乏運動、遺傳背景及長期服避孕藥者這些高危因素。

「很多人認為，只有到老了才用為血管操心，其實心血管病早就『提速』了，早點養血管，勝於老來治。」武漢市第一醫院心內科主任醫師賀立群強調，最好在血管中的「水垢」聚集之前，就保持它的管壁光滑、柔軟，好彈性，這首先需要我們從生活方式上進行干預。

既然知道了大魚大肉、晝夜顛倒、吸煙多、運動少等這些血管「天敵」，不妨摒棄它們的同時，多做些有益血管的日常養護。

日常養血管 保證五個好習慣

法國名醫曾說：「人與動脈同壽。」將血管比作生命的蠟燭，可見壽命與血管健康息息相關。協和醫院心內科廖玉華教授、市五醫院心內科主任洪李鋒、市第六醫院老年病專家郭秋慧等在對病人的宣教中，也反覆強調保護血管的重要性。

首先，飲食上控糖限油。現在生活節奏加快，餐館、外賣，連很多人自家炒菜都為了口味，多用「高鹽、高油、高糖」和濃油赤醬「炮製」出來，導致血管堵塞。所以飲食宜清淡，比如晚餐喝一碗雜糧粥，有利於預防冠心病，控制膽固醇。

其二，增強血管功能運動。慢跑、快走、游泳各種有氧運動，幫助肌肉舒展、關節柔軟的體操，哪怕是輕微的肌力鍛煉等活動，都能改善血液循環，抑制交感神經活動，使人在常態時心律減慢，降低心臟負擔。

世衛組織數據顯示，每周步行大於或等於4小時的65歲以上老人比每周步行小於1小時的65歲以上老人，心血管發病率減少69%，病死率則減少73%。

其三，保證睡眠。長期因為勞累、壓力大、休息不夠導致猝死的情況並不少。一般人建議成人每天23點前入睡，睡夠7-8小時，不要被任何事情干擾。

其四，精神放鬆。突然的精神壓力可能引起血管內皮功能障礙，內皮功能障礙使血管的擴張能力受損。最後導致血管不能隨血液需求的變化而調整其功能，增加心臟突然事件的發生。

其五，每年要查血管，監測血壓。沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗的幾率是正常人的4-7倍，而高血壓不僅累及微血管，還會導致大血管病變，一定要按時監測、服藥，讓它們保持在正常範圍。 （綜合生命時報、武漢晚報）

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