學習太極拳要「心知、體悟」！如何「體悟」？

學習太極拳要「心知體悟」，若總是跟著老師走，師雲亦云，可能不太容易掌握太極拳的真諦。

何為「心知」，就是要明拳理，知道自己為什麼來練拳，為什麼要這樣練，而不是那樣練。什麼是體悟，就是將掌握的知識，在行拳和推手中加固、熟練、驗證。

關於太極拳，有一句話，叫做「十年不出門」，意思是太極拳博大精深，十年也學不會。可是我們要想一想，一個人高中畢業後入大學，十年功夫，博士都讀出來了，他都可以成為專業上的專家了，到了太極拳上卻是十年學不會，這不是很奇怪嗎？實際上，我覺得，太極拳運動，就是一種運動，只要有其它運動的基礎，學太極拳同樣可以很快地學會，因為它最重要的是運動的協調性。

再回到「心知體悟」上來。

如何「心知」?

一是老師講拳理。有的老師文化水平並不高，當年學拳也是他的老師怎麼教，他就怎麼練。幸虧他的老師有真功夫，也教了他真功夫，他才學藝上身。因此，他不太能夠講得清楚。但有些老師保守，講拳理並不講透。聽我的老師講過，還有的老師內心並不想讓學生儘快地學會，故意給學生身上留下一些毛病。所以，聽老師講拳理，內心要有鑒別。

二是讀拳論。現在的太極拳書多如汗牛充棟，有選擇地讀幾本，可能就夠了。注意，不必要看拳架的書，基本上是抄來抄去。主要是看拳論。但讀拳論，也要注意有鑒別。有的拳論講得言簡意賅，需要老師幫助講解。有的拳論講得並不清楚，怎麼讀也不容易懂，就放一放。有的拳論講太多的東西，然而有用的東西並不多，就捨棄其無用的東西。有的拳論講得甚至是有害的，需要有所鑒別。在向老師請教時鑒別，在和師兄弟們切磋時鑒別。

如何「體悟」？

一是練拳架。拳架分為兩種，一種是單式，就一個或幾個動作反覆地練，練熟它。二是整套拳練。在練的時間地體會拳理所述這細緻之處。在盤拳時熟練自己所學的東西。

二是推手。在推手中驗證自己所學的東西。而且，推手是兩個人之間的對抗，很容易檢驗出所學的東西對不對，還容易加強記憶，且能提高身體的靈活性。

總之，學習太極拳的過程，就是一個由心知，再到體悟，再到心知，再到體悟的不斷循環的過程。

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