連明星也中招的「媽媽病」，真的太折磨人！

最新 08-30

前幾天，ELLA 陳嘉樺在微博中曬出一張手腕被繃帶緊緊纏著的照片，說自己得了「媽媽手」。儘管如此，她的言語中依然難掩滿滿的母愛，因為小寶寶實在太可愛了才忍不住要一直抱著。還說，當媽媽就應該有媽媽手啊，What？……Well，好吧，看來這已經是媽咪界默認的疾病了。

很多媽媽可能還不知道「媽媽手」，其實，「媽媽手」學名手腕腱鞘炎，是因為正中神經受壓所產生的一系列癥狀。表現為指關節或腕關節脹痛，不敢用力，如同扭傷。原因包括新媽媽抱娃姿勢不正確總是彎曲手腕抱娃，長期使用手動吸奶器、冷水手洗衣物等，導致手腕和手指關節損傷。妞兒們一定別大意哦，因為「媽媽手」只能靠針灸或者打封閉針緩解。

那麼，除了「媽媽手」還有哪些常見病痛呢？今天，咱們就來聊一聊新媽媽都會中招的「媽媽病」。

媽媽病之

開奶.皸裂.乳腺炎

困擾1：

開奶、皸裂、乳腺炎排隊來襲

順產完從產房被移駕到病房，剛要享受如釋重負輕鬆無比之時，可能聽到的第一句話就是，還沒疼完呢，開奶更疼。

沒錯，事實證明，順產的疼只是版本一，後面緊跟著無數個版本更新。有生完第二天由於漲奶乳腺管堵塞，兩個乳房連同兩個腋窩硬的跟石頭一樣，通乳師來了讓家人按住產婦的四肢，然後……病房走廊里回蕩著哭聲喊聲哀嚎聲。

好不容易有奶了，喂著喂著又出狀況了，乳頭皸裂的有木有？鮮紅的肉都翻出來了，小傢伙一口叼上來，乳頭跟刀割一樣，一小時一次，一次二十分鐘，簡直不能忍。這還沒算完，更有大半夜的得了急性乳腺炎，乳房膿腫，拖著高燒虛弱的身體去醫院掛水。

支招：

讓嬰兒用正確的姿勢含乳，勤吸吮；注意乳房清潔。如急性乳腺炎並伴有高燒請停止母乳並立即去醫院就診。

媽媽病

腰酸痛

腰酸痛起因：

妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體的重心就必然發生改變，腰背部的負重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。

到了分娩的時候，現在產婦分娩時多採用仰卧截石位，產婦在產床上時間較長，且不能自由活動，分娩時要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。

支招

在產褥期和坐月子期間，有的產婦不注意科學的休養方法，活動鍛煉不得法，有的產婦過早的參與勞動，還有的產婦產後睡彈簧床也不利於腰腿部的恢復，這種種情況都可以引起產婦在產後，感到腰腿部疼痛較重。

產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化，是可以恢復的，如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產後1周後疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結合，將會恢復得很好。如果疼痛不但不見減輕，相反逐漸加重，要請醫生醫治為好。

媽媽病之

視力下降、眼疲勞

視力下降、眼疲勞起因：

新媽咪在身體尚未康復的時候長時間看電視、看書，容易產生雙眼疲勞、乾澀，視力模糊、屈光不正等眼病。而情緒抑鬱或暴怒引起的流淚不僅對眼睛不利，對身體的康復也有影響。

支招

調節情緒：

產後抑鬱比較普遍，事先有了思想準備，才更應該保持良好心情，做到不怒、不躁、心胸開闊、少思少想，才能少抑鬱少流淚。

注意緩解眼疲勞：

看電視、看書的時間不宜過久，隔一段時間，就要轉移一下眼睛的注意力，遠望或閉目，做做眼保健操，來緩解眼睛疲勞。

嘗試其他娛樂項目：

坐月子是比較枯燥，聽聽舒緩的音樂或是相聲等廣播節目，用耳朵代替眼睛來娛樂，也是個不錯的選擇。

媽媽病之

腳跟痛

腳後跟痛起因：

1、產婦在「月子」里如果不進行適當的下地活動，腳跟脂肪墊會出現退化現象，一旦下地行走，退化的脂肪墊由於受不了體重的壓力和行走時的震動，會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象，從而引發疼痛；

2、由於懷孕期間體重增大，足腳步也會增大，這時候沒有選擇合適的鞋，也可能產生足跟疼痛；

3、婦女在產後常常會勞損腎氣，如果此時穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼，可能遭到風寒的侵襲，這樣會導致腰腳之間的血液循環不暢，從而出現足跟疼痛。

4、下地早，月子里過早下地容易腳 ,腿疼；著涼，月子里沒有穿包腳後跟的鞋或者穿涼鞋，都有可能引起腳後跟疼；穿的鞋不對，月子里穿高跟鞋，硬底鞋，也會落下這個病，還有極少數的月子里情緒波動大是誘因落下腳後跟疼的癥狀，也是有這個可能的。

支招：

注意保暖：

坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室內等干後再出門。

適當早運動：

產後休息是第一重要的調養，然而產後休息絕不等同於卧床睡覺。若能適當增加產後運動，將使產褥期的恢復更為積極。一般來說，順產的新媽咪在產後6小時就可以坐起來，次日可以下床行走。產後的早期運動可以促進子宮復原和惡露排出，還可以促進盆底肌肉和韌帶緊張度的恢復。對於難產、剖宮產的新媽咪，可以將運動時間適當往後順延。另外推薦積極補鈣，可以防治產後腳痛。

指壓法：

腳底板疼可以用指壓法，直到發熱，但不要太用力。

局部熱敷：

一旦受涼，馬上用熱水袋把受涼部位暖熱，以防再次中風寒。必要時可以去醫院進行理療或扎針灸。

葯浴泡腳：

臨睡時用紅花（5克）和艾葉（20克）煎水泡腳，水要溫熱，泡後避風。堅持下去會有意想不到的效果。此舉能對你的全身臟器起到通經、活血、化淤的作用，可以祛除你「腳上」的毛病。

媽媽病之

產後排尿問題

困擾5：產後排尿問題

十月懷胎，好不容易才把寶寶生下來，很多產婦還沒來得及想如何恢復身材，馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次開心地哈哈大笑、咳嗽時，尿就不能自控地排出來，讓我們十分狼狽。

支招：

專家說尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。