讓你輕鬆度過更年期

最新 08-30

圍絕經期綜合征又稱更年期綜合征（MPS），更年期是每個女性必經階段，是指圍絕經期或其前後，因為卵巢功能衰退或紊亂，垂體功能亢進，促腺激素亢進、雌激素水平下降造成的自主功能紊亂等系列癥狀。中醫屬於「百合病」「臟燥」的範圍。

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圍絕經期發生時間

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臨床觀察女性多發生於40～55歲之間，平均年齡45歲，持續1-10年，平均4-5年。而中國的女性平均絕經年齡約50歲。

由於個體差異卵巢功能衰退程度不同，因此出現輕重不等的癥狀，有人在絕經過渡期癥狀已開始出現，持續到絕經後2～3年。少數人可持續到絕經後5～10年癥狀才有所減輕或消失。

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常見癥狀

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1、月經失調：更年婦女最普遍和突出的表現。月經周期開始不規律，頻發或者稀發，經期縮短，經量減少，以後逐漸停止。

2、陣熱潮紅：出現血管舒縮癥狀，潮紅、潮熱、盜汗汗等癥狀。多見於臉、頸、胸部，短則數秒，多則陣陣不退。

3、心血管系統癥狀：更年期女性常出現血壓波動、心悸、心律不齊、假性心絞痛等，隨著絕經期年限增加，高血壓、冠心病的發病率也會明顯增加。

4、神經、精神癥狀：包括心悸、睡眠障礙、皮膚感覺異常等，激動易怒、焦慮、情緒低落、情緒不穩定，此外還可能出現記憶和認知能力下降，注意力不集中等癥狀。

5、骨關節癥狀：骨關節痛、肌肉痛是最常見的軀體癥狀。

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西醫處理方法

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主要以緩解癥狀為主，一般選用雌激素做替代治療，促使雌激素的濃度漸漸平穩下降。讓患者平穩過渡到雌激素缺乏的老年期。雌激素替代療法雖然見效很快，但是副作用反應也不少。

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中醫調養方法

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中醫重在調理，輕微的更年期癥狀可以通過食療來達到這一目的。最簡單的方法就是堅持長期吃豆製品。豆製品含有一種叫作「大豆異黃酮」的雌激素。調查研究顯示更年期到來之前就開始有意識地進食豆製品，能夠使婦女更年期綜合征的發病率降低90％左右。另外也建議服用小麥、紅棗、百合、酸棗仁等食材，做成營養粥品，既有補益脾胃、滋陰補水的效果，又能有效緩解更年期癥狀。另外更年期階段更需要生活有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但也不要過多的卧床休息，適度的運動，心情保持愉快，有助生理和心理健康。臨床統計中醫治療更年期的不適癥狀有效率約達85%，如果更年期癥狀長期明顯不適，除了服用雌激素外，也可以考慮中醫調理。