金鐘罩氣功第九課：風擺荷葉
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姿勢：自然站立，兩足與肩平，以腰為軸，轉動上身，身體向左擺動，重心落於右腳，同時右腳跟提起，左腳尖踮地，擺動左右手臂，右手臂向前沿胸前擺，左手臂則向背後擺，使左手掌背擺到右背腎俞穴，然後再往回擺，往回擺時成站立狀，兩手臂落於左右兩體側，再轉體向右，重心落於右腳，左腳跟提起，左腳尖踮地，左手臂向前擺，右手臂向後擺，右手掌背擺至左背腎俞穴（圖9），（左邊三次，右邊三次，共六次），自然呼吸。
收功：兩臂擺回至站立式時，掌垂直，放於兩腿邊，兩腳併攏。
意念：擺動時意想滿池荷花盛開，荷葉迎風招展，隨風起舞，池中水波漣漪、自身猶似荷葉。
功理：以腰為軸擺動兩臂，使命門穴打開，加速內氣運行，自然擺動使陰陽平衡，意念置身荷池，心情舒暢，對神衰，勞損等症可康復。
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