跑步機能夠鍛煉身體多處肌肉，是最受歡迎的健身器材之一
到健身房裡走一圈,不難發現
力量鍛煉以男性為主,而健美操等運動則是女性居多
男女混搭比例最平衡的區域永遠在跑步機附近
跑步機能夠鍛煉身體多處肌肉,是最受歡迎的健身器材之一
可是有多少人真的能夠科學運用跑步機呢
優優學今天整理了一些使用跑步機的誤區,供大家參考
上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動,壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能進步肌肉的溫度,使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷
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