連這些都不知道，難怪減脂沒效果！
減脂失敗最常見的9個原因，請大家對號入座，看看你中了哪一個，結尾另附高效
減脂教程
哦，么么噠！
高效HII減脂教程
以下9個鍛煉動作，是專為微胖人群減脂而設計，是以全身塑形減脂為主的訓練。一共9組動作，根據自己能力來調節，中間若有需要可休息30-45秒。為了完美的身材，現在就開始挑戰吧！
第一組、15個burpees
第二組、50個深蹲
第三組、45秒平板支撐
第四組、100個跳躍擊掌
第五組、50個仰卧起坐
第六組、1分鐘靠牆靜蹲
第七組、40個跪姿俯卧撐
第八組、35個跳躍箭步蹲
第九組、30秒高抬腿
—— END ——
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