我在愛情中總是患得患失，沒有安全感，如何克服這種心理？

很多戀愛中的人都會有這樣的現象：打電話。對方沒有及時接，馬上就會想TA是不是背著我，偷偷和其他異性約會？發微信，對方沒有及時回，馬上就會想TA是不是不愛我了？

不僅心理上喜歡胡思亂想，平時在行動上也要處處證明對方對自己「忠心耿耿」：對方去聚會，讓TA發小視頻和定位；對方和異性朋友多聊了兩句，立刻去查那個人的底細；對方最近行為有點反常，馬上安排自己的好朋友去監視TA......

殊不知，這種缺乏安全感、容易患得患失的行為一旦做多了，就會像染上毒癮一樣，怎麼戒都戒不掉。時間一長，不僅自己容易被這種疑神疑鬼的心態搞崩潰，對方也會感覺自己在這段感情中備受壓迫，沒有任何自由和個人空間可言，當TA實在受不了的那天，你們的愛情就走到了分手的邊緣。

那麼，如何在感情還沒鬧僵的情況下，趁早克服這種缺乏安全感、患得患失的心理？

一、善於發現自己身上的閃光點

缺乏安全感的人，往往內心深處是極度自卑的，他們認為自己的價值匹配不上對方，認為對方比自己有更高的選擇權，所以常常擔心對方會出軌，說不定哪天就拋棄了自己，轉而尋求具有更高價值的伴侶，於是只能通過索取過度的情緒投資來證明自己被愛。

但是要知道，既然對方願意和你在一起，就說明你身上肯定存在能夠吸引TA的特質，哪怕TA再好，身邊的追求者再多，你也有屬於自己的魅力，這就是你能夠勝出的地方。所以不要僅僅盯著自己身上的缺點不放，也不要肆意地把它放大來貶低自己、抬高對方，要善於發現自己身上的閃光點，自信的人才最可愛，也最值得人愛。

二、提升自我價值

不要把愛情當成救命稻草，說句實話，愛情這東西，往往可以錦上添花，但是雪中送碳的情況很少很少，因此，哪怕再相愛，也不要把自己的安全感寄托在另一個人的身上，你的安全感只能自己建立，不是外界給的。

首先你要相信自己是值得被尊重、被理解、被珍惜的，並且在這個基礎上，繼續去強大自己，起豐腴自己的人生閱歷，讓自己在婚戀市場上變得更有競爭力。這是一項系統、精細的過程，雖然急不來，但可以細水長流，只要每天改變一點點，最終你會獲得意想不到的收穫。

三、轉移自己的注意力

不知道你是否有過這樣的體驗：當你情緒焦慮時，你越是不想焦慮，越是想擺脫它，卻反而就越焦慮，到最後甚至被這種感覺折磨到惶惶不可終日。其實在愛情中也是這個道理，當你覺得自己沒有安全感時，你不要在一味地尋求安全感，不斷索取伴侶的情緒價值和承諾，只會讓你更加沒有安全感。

當我們感覺到安全感匱乏時，轉移注意力就是一個很好的方法。這意味著真正地全心全意地接受伴侶給我們的愛與傾慕，但不是時刻要求伴侶向我們一再肯定「我們還不錯」，這要求是壓在伴侶身上的包袱，也是讓我們自己遠離自己內心的負擔。

願天下有情人終成眷屬！

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