換季時節，又到兒童患病高峰期，家長怎麼做？

一場場秋雨帶來了涼爽的天氣，但在這夏秋換季時節，幼兒們就容易患上各類感冒、咳嗽等疾病，常常讓媽媽們頭疼。

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌

那麼換季寶寶呵護要注意哪些問題呢?

又該準備哪些幼兒營養套餐呢?

小路給媽媽們帶來健康飲食系列小知識！

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌

衣食住行

衣：由於溫差較大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對於好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

食：多讓孩子吃一些含維生素豐富的食物，對預防上呼吸道感染有幫助。對於常在秋季咳嗽的孩子，可以多燉些冰糖梨水給孩子。秋季是吃蟹的季節，蟹屬寒性，孩子的脾胃嫩，不可以多吃。

住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。另外孩子的被子也需要經常曬太陽。

行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外幼兒園活動，多曬太陽，曬太陽可以促進體內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。

飲食調理

多吃些滋陰潤燥的食物

銀耳：有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。

甘蔗：有滋陰潤燥、和胃止嘔和清熱解毒的作用。

梨：有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。

芝麻：有養陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效。

藕：是止血、生津的良藥

鴨蛋：有滋陰、清熱的功效。

蜂蜜：營養佳品，有滋補作用，能供給熱量，補充體液，營養全身。

多吃酸味食物

蘋果：有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功效，還有止瀉、通便的作用。

石榴：有殺蟲、收斂、澀腸、止痢的功效。

葡萄：有生津止渴、開胃消食的功效。

芒果：有益胃、解渴、利尿功效。

楊桃：生津止渴，但多食傷胃。

山楂：有消積化食、活血化痰等功效。

中醫提倡秋天每天早晨喝粥

明代李挺認為：「蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。」喝粥對於孩子的健康也是特別有益的。

秋日私語

無論是從寶寶的飲食還是生活習慣，去細心點滴呵護總會為寶寶帶來安心的秋天~

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！