給抑鬱症患者：真正能救你的是自己

最新 08-30

我在差不多十年的時間裡，不能感覺到痛苦，不能愛人，不能喜悅，不能悲傷，不能喜歡什麼，不能厭惡什麼，不會憤怒，總之，沒有任何情緒波動，永遠很平靜，沒有任何東西能讓我的心起一絲波瀾，在這種狀況下是會想要自殺是很正常的事情，因為生活太無聊了，與我平淡的心情相對應的是醞釀於我心底的瘋狂，我很想打破這種狀況，但是即使是這種渴望也不能夠讓我感到難受或者痛苦，儘管我那樣的渴望。

那年，我還不知道什麼叫抑鬱症，渾身都是刺，誰和我親就扎誰。我以前的朋友說女生一般三分理性七分感性，我就只剩下理性了，因為我永遠都不為所動。說到底，是沒有安全感，總覺得世界那麼大，竟容不下一個小小的我了。

真正被醫生確診為抑鬱症那年，19歲，是女醫生，戴金絲眼鏡，滿臉笑容，很有耐心。

先是誇我，說那麼漂亮的小姑娘……呃，其實那天穿一件皺巴巴的黑襯衫，頭髮亂糟糟。灰頭土臉，神情憔悴，總之，離漂亮還差十萬八千里。

做了測試，然後是開藥，記得是很貴的葯，父母都急瘋了，什麼葯都要醫生給開最好最貴的，就那樣，我當時還埋怨他們，我說，我不好，全是因為他們不懂當父母！

就在自殺被救回來的那一天，我萌生了強烈的求生渴望。我想賭一把，破釜沉舟的來一次，實在不行，我再去死。也許是因為人求生的本能，僅存的一點點自制力，一點點思考力，在危難時刻可以放射出巨大的力量，幫助你安然前行，只要你懂得運用它激發它。

老天爺是公平的，抑鬱症走出來後我在自己的領域裡有了小小的成就。也是後來的後來，爸爸才告訴我，他和媽媽當時唯一的想法是只要我能活下去，甚至，他們做好了養我一輩子的打算。所以，現在，哪怕女兒只取得一點點小成就，對他們來說，就已經是最大的恩賜。

我想告訴懷疑自己抑鬱或者的確定自己抑鬱的朋友，如果你的力量薄弱，去找找醫生吧。

你需要有人拉你一把，可以是你最親的人；可以是現代醫學，當然你最靠得住的是自己。

因為從小生活經歷的關係，我知道藥物治療只是一方面，但更重要的是人格完善。於是我結合森田療治的精神及其它一些抑鬱症治療的要點，寫下了這張紙，列印出來，讓自己每天早晨坐公交車的時候看一遍，並按自己所要求的去做。

下面就是我當年所寫的幾條，大家也可以結合自己的問題，給自己訂一些簡單的要求，不要讓自己在悲傷痛苦中越沉越深。雖然很艱難，雖然常常看起來竟這樣的徒勞無功，雖然我也常常做不到，但只要心中永不放棄，希望就在前面。如果你正在被抑鬱症困擾，可以加我nuan6555我可以根據你的情況，給你提幾點建議，如果我不知道也會實話告訴你，爭取做到不誤導不傷害。