做到這些，熬過生命高危險期46—55歲，健康長壽活到九十九

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生命周期的概念應用很廣泛，在心理學上主要是指人的生命周期和家庭的生命周期，是指它的出生、成長過程、衰老、生病和死亡的過程。

有關專家研究認為，人的生命周期大致可分為幾個階段：

0—35歲，為人生的最活躍期，身體的組織器官從發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。

36—45歲，人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。

46—55歲，為生命的高危期，大多數疾病在此階段爆發，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇，大多發生在46—55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的「沼澤地」。

56—65歲，為安全過渡期。65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。

46—55歲，是人一生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人，一是工作擔子重，事業上不甘落後；二是家庭負擔重，上有老下有少，子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。於是，很多人不得不加班加點地工作，健康處於長期透支的狀態，也就是人們常說的亞健康狀態。

這個時期人際關係交往頻繁，社會應酬多，煙熏酒煎，膏粱厚味，體內環境漸被「污染」，高血脂、高血糖、動脈硬化等許多「富貴病」也接踵而來。很多人自恃年富力強，忽視了自我保健，也未能及時做健康體檢，所以有些疾病一經查出已到晚期，失去了治療的機會。

善待46—55歲這一生命的高危期

1

提高健康意識，加強自我保健，戒煙限酒；

2

注意勞逸結合，生活要有規律，保持心情愉快；

3

加強體育運動；

4

是定期做體格檢查，早期發現並及時治療一些器質性疾病。

人過中年，特別要注意心腦血管疾病

人類最重要的財富是健康。人生成功、人生幸福的基礎是健康。對中老年人而言，心腦血管疾病是對健康造成最大威脅的疾病之一。

目前因心腦血管疾病死亡者佔總死亡率的34%，在心腦血管死亡人數中，58%死於腦卒中，17%死於冠心病。預防、治療與腦卒中密切相關的高血壓與冠心病是心腦血管疾病防治的重點。

一般來說，高血壓病人患冠心病的比例是無高血壓病人的2倍以上，高血壓是引起腦卒中的最危險因素。高血壓病人如果不積極治療，約有二分之一將死於冠心病，三分之一死於腦卒中，七分之一死於腎功能衰竭。因血壓升高所產生的癥狀對工作、生活的影響數不勝數。

心臟是向全身輸送血液的泵，它本身的工作，也需要血液供給各種養分。供應心臟血液的血管是冠狀動脈，冠狀動脈發生粥樣硬化而狹窄，使心臟本身供血產生障礙就得了冠心病。冠心病的發病形式很多，最主要的有心絞痛和心肌梗塞。

高血壓和冠心病都是與血管有關的疾病。控制心血管疾病的危險因素有利於預防這類疾病。心血管疾病的因素除了家族史、性別和年齡這些無法改變的因素外，還有許多可以改變和可以控制的因素，如吸煙、高血脂、缺乏運動、精神壓力大、糖尿病、肥胖及過量酒精攝入等。

專家認為，除控制有害物質攝入和加強體育鍛煉外，堅持服用一些擴張血管、降低血液粘度等藥物也是預防和治療的良方之一。

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