可以邊吃邊瘦的3個瑜伽體式，尤其是瘦大腿！
打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是做運動。下面我們來介紹幾個練瑜伽小方法，打造纖細長腿。
樹式
這組動作可以拉伸大腿內側線條，保持右腿直立，左腿屈膝上抬，腳掌貼於右腿大腿內側；身體直立，雙手合十垂直上舉，靜止一分鐘後換腿。左右交替5組，每組10 次。
虎伸展式
這個可以美化腿部線條。雙膝著地，雙手分開與肩同寬，置於地板；吸氣，將背部盡量上弓，左膝抬起，頭部內縮，吐氣，停留數秒；吸氣，左腳向後方拉開，伸直，腰部放鬆盡量往下陷，頭盡量抬高往上看，腿、膝盡量抬高停留數秒；吐氣，還原，換邊做，重複6次。
側角伸展式
這個對於修飾腿部線條非常有用，兩腳跨立，左腿屈膝呈90度，側彎身體；左手貼近腳側接觸地面，右腿最大程度側開，右手臂斜上側舉，與右腿呈一條直線；靜止一分鐘，換邊。左右交替5組，每組10次。
溫馨提示：有些食物含有讓大腿變瘦的營養成分，所以稱為瘦大腿的食物。我們要多吃這類食物，例如蛋類、白蘿蔔、芝麻、木瓜、蘋果、獼猴桃等等，這些食物都含有維他命A，維他命B2、B1以及磷、等等，是非常好的補充。
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