如何才能避免減肥期間便秘呢？
減肥的時候如果減肥方法不正確不僅瘦不下來，還會有健康的危害，最常見的就是減肥期間的便秘。
減肥的時候可能會進行飲食限制。每天吃的少了，腸胃的活力就會下降，非常容易導致便秘。
錯誤的減肥方式會導致便秘，便秘會使腸胃活力下降，毒素堆積，促使肥胖。所以不正確的減肥方式會使減肥進入一個惡性循環的過程。
如何減肥才能避免便秘呢？
1.每天保持充足的水分攝入
腸胃會吸收水分，促進毒素糞便等的排出。如果體內水分不夠，廢物垃圾等就會堆積在腸道內不能順暢的排出。
2.多吃蔬菜和水果
減肥期間要進行食物的限制，但是為了增強飽腹感和營養均衡，一定要多吃蔬菜和水果。
果蔬中含有大量的食物纖維和水分，可以促進腸胃活力，防止便秘。
3.不要有壓力
壓力會使身體的循環混亂，內臟不能正常的活動。消除壓力後生物鐘才會正常，腸胃才能正常的活動。
4.做運動
時常的運動才能促進全身的循環和代謝，腸胃活力提高後，便秘自然就不存在了。
5.不穿緊身衣
穿的衣服太緊，腸胃活動受到限制，就會導致便秘。
正確的減肥才能健康，不要走到減肥的誤區中，瘦身不成還會損害健康。
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