140斤到97斤不反彈，我的蛻變歷程透露了如何靠譜瘦身！

從我記事開始，我就是個小胖子，食慾好吸收好，又不愛運動，始終是班裡胖嘟嘟的那一夥。大學畢業的時候體重達到130斤，愛美心的驅使下開始節食減肥，一年時間瘦到95斤，但是伴隨而來的是渾身沒勁，頭髮大把大把的掉。停止節食後，隨著工作壓力的增大，間斷性的暴飲暴食，體重恢復到115左右。生完寶寶後體重飆升到140斤，等到給孩子斷奶後下定決心好好減肥。

就在這時，好朋友的方子除了管住嘴邁開腿，還讓我收穫新的人生！

方法很簡單的：

1.每天早上我都會喝一杯蜂蜜水，其餘的時間都喝魚腥草茶(3-5杯)，魚腥草要晒乾的泡，在藥店就有得賣，放多少量由自己定，喜歡濃就放多點，不喜歡就少放點，可以反覆沖泡，就像沖茶葉，這樣就ok了。

2.早、中、晚一日三餐照常吃，我可是個好吃貓，讓我吃不飽我可是不幹的，不過，我以前吃夜宵的，現在戒了。還有啊，我可是專門去超市買了個體重器，放在家門口，每天出門進門都過稱，隨時注意自己的體重，自己心理有數了就放心啦。

3.還有做點小運動(洗澡前做10分鐘熱身或睡覺前做15--20分鐘的放鬆運動)，我是個懶人，平時都不管的，就是體重上來了一點才做的，想快點瘦的可以堅持做點小運動。

上面說的魚腥草製作方法，這裡有配圖，很容易理解。

魚腥草茶製作：

材料：魚腥草一把、適量：水、蜂蜜。

1.抓一把魚腥草擇去雜質，用清水洗凈。

2.分摘好葉和根。

3.燒開適量冷水。

4.水燒開後，放魚腥草下鍋。

5.加蓋，煮幾分鐘馬上關火。

6.待水稍涼一些，加一些蜂蜜，味道會好一點。喝水，吃魚新草。

把我的成功經驗告訴個各位姐妹聽，希望大家也能夠減肥成功啦！

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