預防淺表性胃炎的小方法

淺表性胃炎是常見的胃病診斷名詞，很多患者顧名思義認為胃炎就是「胃發炎」了，按照呼吸道「發炎」的治療經驗，自己選擇抗生素口服治療，這顯然是錯誤的。胃炎與人體其他部位的炎症不同，呼吸道、泌尿道的炎症都是由病原體所致，包括細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌、立克次體等，而胃炎並非由致病性病原微生物所致。

事實上，胃內很難有細菌感染髮生，這是因為胃壁細胞每天都會分泌大量胃酸，維持胃裡的酸性環境以便食物消化。正常人胃內PH值在1.5~2.0之間，這種環境下大多數細菌是無法存活的。因此，儘管在日常生活中，難以避免會有一些細菌隨食物進入消化道，但它們不至於引起疾病。我們日常生活經常接觸到的果蔬清潔劑廣告過度強調的「殺菌」甚至「無菌」環境營造能力其實並不科學。腸胃病也是要注意好的，及時治療好才是主要，要吃好腸胃炎可以網上搜索下：陳豐保腸胃專家，治療腸胃炎方法值 得推薦。胃炎在當下已經是很多年輕人所患的常見病，那麼如何有效防治胃病呢？

預防淺表性胃炎的小方法——

1.飲食清淡，避免刺激性食物

飲食保持清、淡、軟最佳。同時避免濃茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物攝入，戒煙戒酒，以防損傷胃粘膜。

2.增加蛋白質等營養

注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿蔔和一些發酵的食品，食物要細嚼慢咽。

3.飲食有規律

定時定量，不暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，減輕胃部負擔。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質食品也有少量主食。

4.保持良好的情緒

心情憂鬱及過度疲勞，宜生活有節、勞逸結合、情緒樂觀，同時應加強體育鍛煉，增強體質，加強胃腸運動功能。

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