怎樣減掉雙下巴 3分鐘讓你成為尖臉美人

很多女性在下顎的周圍會有很多的肌肉，隨著肌肉功能的衰退，會導致出現鬆弛或是浮腫的現象。究竟我們應該怎麼瘦雙下巴呢?下面就來了解一下吧。

為什麼會有雙下巴

臉部表面有很多的淋巴液從那裡流過，還有血氣流通的經絡管道也在這裡通過。臉部的大部分問題都是由於淋巴和經絡血氣流動不流暢所導致的。首先就要讓淋巴和經絡血氣流動變得流暢，這才是瘦臉美顏的根本。

事實上，看上去顯老，是日常不良姿勢也有關係，翹腿、單手提很重的包包等，會導致盆骨移位，背骨彎曲。那麼淋巴和經絡氣血的流動都會停滯。平常有良好的姿勢，在臉上自然也會呈現出來。關於更多健康問題，請點擊身體「減」點 壽命才能「加」點 想長壽就該這樣做

幾個小動作減掉雙下巴

1.伸舌頭

身體筆直的站著，並且骨盆要立起來，上下身都處於在同一平面上，頭要往後仰起，臉部朝正上方。雙手交叉的扶著鎖骨，舌頭往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10~50次，注意動作不要太用力，以免傷到自己。

2.牽拉嘴角

將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆，雙眼直視前方。兩邊嘴角儘力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

3.輪刮下巴

目視前方，用食指背部沿著下巴到耳垂的輪廓輕輕地由內向外刮。每次刮10~30次。

4.抬下巴

仰面躺在床上，用肩部作支撐，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。

改善導致雙下巴的惡習

1、咀嚼食物的次數

有人說，由於現在的食物大多都是偏軟的，因此很容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少了，所以下顎的肌肉逐漸變得衰弱起來。

平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

2、姿勢

是不是很多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢?由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。

3、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴

洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。

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