小月子要做多久 一定要做好小月子 否則易致不孕

現代是一個開放的社會，有和你很多的男歡女愛現象。這就導致了懷孕想要流產的現象越來越多。在流產之後，做小月子注意事項有哪些？坐小月子的具體內容是什麼？在吃的方面，坐月子飲食注意事項有哪些？下面就讓小編為大家介紹一下吧。

坐小月子注意事項

做小月子比正常產婦做月子還重要，因為你要為下一次受孕做好準備，養好身體。關於更多健康問題，請點擊坐月子可以吃什麼水果 告別傳統月子 從水果開始

1、月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風。每日用溫熱水沖洗外陰，勤換內衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。

2、儘管需求大補。可是小月子產婦不需求哺乳，所以在奶水斷根之前，盡量不要喝湯(各種湯)。吃炒菜，記得要放薑片，有條件的話，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一樣，家人和你吃一樣的，過幾天就高血壓咯~由於太補了。

能買到豬腰子，就多吃一些，記得把腰子里的白筋去掉，不然腥臊腥臊的。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃)，早點紅糖雞蛋多吃幾天。

3、和做月子一樣，月子里少用眼睛，注意保暖，多卧床休息，但要有一定的運動，在家裡多走動走動。盡量別外出了，吹點冷風以後頭疼就麻煩了。

4、月子里禁止同房，小產後一般建議6~12個月再要孩子，讓子宮得到充分的修養。所以請在這段時間裡做好避孕措施。千萬不可6個月以內懷孕，對自己是不負責任的行為。

坐小月子的具體內容

「坐小月子」時的乳腺要「通「坐小月子」時。剛剛發育的乳腺中止成長，腺泡變小以至不見，乳腺復原。可是這種復原一般並不徹底，故簡單誘髮乳腺小葉增生。形成乳腺腫塊及胸部疼痛。

「不通則痛」如果在第一時間裡疏「通」經絡，使俄然阻滯下來的氣血運行起來。就可以防止」坐小月子」不妥所帶來的乳腺腫塊及胸部疼痛，

「通」法常用的有「流產護身湯」等。

「坐小月子」時的子宮要「護」

「坐小月子」時母體子宮內膜沒有辦法避免傷害。看過人工」流產」的「明白人」，對手術中宮頸的損傷應當形象最深，宮頸的創傷導致子宮自身抵抗力降低。宮頸自身就是HPV的易傳染方位，現代科學現已證實HPV傳染與宮頸癌有直接關係。

在月子里要對對子宮要全面的進行保護，其中包括增加子宮抵抗力、促進子宮快速修復、徹底排出淤血，可以單獨使用「流產護身護身湯」 。

「 坐小月子」時的休息與飲食

中醫指出：「小產將養十倍於正產也」，意思是墮胎或流產或者(小產)突然中止人體正常的生理過程，比正常生產傷害更大，一定要注意調養的。雖然不是說要做10個月子，但小產後至少要做半個月子。

盡量讓自己吃好、睡好、注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復，人流術後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

應立刻進行食補；不宜吃生冷、刺激的食物，有條件的飲食可以參考正常產後的飲食,此外，生活上要比照生產後的禁忌，勿盆浴、勿喝冷飲、衣物要保暖，避免著涼，不宜生氣、勞累。人流術後應卧床休息2-3天的時間，在人流後半月內不要從事重體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運動。

不要提前結束休息期，自然」流產」、人工」流產」的產婦最好休息調養約21天至30天。確保身體康復。當然也無需整天卧床，整天卧床不利於惡露排出。

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