跳舞可以扭轉大腦老化的跡象

比較兩種不同的健身程序，兩者都可以對老年人的大腦產生抗衰老作用，但只有跳舞才能產生可衡量的行為差異。

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隨著年齡的增長，我們的精神和身體健康下降，阿爾茨海默病等疾病可能會惡化。在「開放獲取期刊」人類神經科學前沿刊物上發表的一項新研究表明，經常參加體育鍛煉的老年人可以扭轉大腦老化的跡象，跳舞具有最深遠的影響。

該研究的首席作者Kathrin Rehfeld博士總部位於德國馬格德堡的德國神經退行性疾病中心醫生說：「運動有助於減緩甚至抵消年齡相關的精神和身體能力下降。「在這項研究中，我們表明，兩種不同類型的體育運動（跳舞和耐力訓練）都會增加大腦的面積隨著年齡的增長而下降，相比之下，只有跳舞才能導致顯著的行為變化「。

招募平均年齡為68歲的老年志願者參加了研究，並分配了為期18個月的每周學習舞蹈課程，或耐力和靈活性訓練。兩組大鼠海馬區域均呈現增加趨勢。這是重要的，因為這個地區可能容易與年齡相關的衰退，並受到像阿爾茨海默病這樣的疾病的影響。它也在記憶和學習中發揮關鍵作用，並保持平衡。

雖然以前的研究表明，體育鍛煉可以對抗年齡相關的大腦衰退，但不知道一種類型的運動可以比另一種更好。為了評估這一點，給予志願者的運動常式有所不同。傳統的健身訓練課程主要進行騎自行車或北歐步行等重複練習，但舞蹈組每周都會受到新的挑戰。

Rehfeld博士解釋說：「我們試圖為舞蹈團隊提供不斷變化的不同類型（爵士樂，廣場，拉丁美洲和線舞）的舞蹈節目，我們的老年人每一步都改變了步態，手臂形式，形式，速度和節奏第二周讓他們不斷的學習過程，他們最具挑戰性的方面是在時間的壓力下回想起這些常式，沒有教練的任何提示。

這些額外的挑戰被認為是由舞蹈團體參與者顯示的平衡顯著差異。Rehfeld博士及其同事正在研究這項研究，試用新的健身計劃，這些計劃有可能使大腦上的抗衰老作用最大化。

「現在，我們正在評估一個名為」Jymmin「（干擾和體操）的新系統，這是一個基於感測器的系統，它基於身體活動產生聲音（旋律，節奏），我們知道痴呆症患者在聽音樂，我們希望結合身體活動和活躍音樂製作的有希望的方面進行痴呆症患者的可行性研究。「

Rehfeld博士總結說，可以讓我們擺脫我們的座位，跳舞我們最喜歡的節拍。

「我相信每個人都希望儘可能長時間地生活一個獨立而健康的生活，身體活動是可以促成這一因素的一個生活方式因素，抵消了幾個危險因素，並且減緩與年齡有關的衰退。是一個強大的工具，為身心設置新的挑戰，特別是在年齡較大的時候。

這項研究屬於更廣泛的一系列研究，研究在整個生命周期中研究身體和認知活動的認知和神經效應。

資料來源：

通過提供的材料前沿。

期刊參考：

Kathrin Rehfeld，PatrickMüller，Norman Aye，Marlen Schmicker，Milos Dordevic，J?rnKaufmann，AnitaH?kelmann，Notger G.Müller。跳舞還是健身？兩項訓練對健康老年人海馬可塑性和平衡能力的影響。人類神經科學前沿，2017年;11 DOI：10.3389 / fnhum.2017.00305

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