減肥餐就是什麼都不吃？不是的！教您做最營養的減肥餐
想必有很多人都嘗試過減肥健身，也有很多人時不時的會自製減肥餐。一般來說，自製減肥餐的心思總是一時興起，結果因為「太麻煩」、「費時費力」等原因又放棄了。
今天，記者特地請到了一位泰拳教練—雷曼，教教大家快速、好吃的減肥餐怎麼做。
首先，大家要明白減肥餐的一個誤區：想減肥就是什麼都不能吃！
「其實不是什麼都不能吃，而是怎麼吃的問題。比如，同樣是一塊雞肉，油炸就比水煮的熱量高很多。」
雷教練曬出了自己的健康食譜
大家拿出筆和紙，以下是重點
「我還有一個煮雞蛋的小竅門。關鍵三步：1、先將兩張餐巾紙打濕，放入電飯煲里；2、再將雞蛋放進去；3、最後像做飯那樣，按下煮飯的按鈕，等待一會就好了。」
這樣的做法比一般的水煮雞蛋更省時、省力哦。(附上視頻)
早餐來不及做的話，還有一種健康快速的做法，那就是榨汁。根據自己的口味，將喜歡的果蔬混合榨汁，最後裝瓶。這樣一杯健康方便的早餐就做好了哦！
對！就這麼簡單
看來，減肥餐並不像大家想像中的那麼難。還有關於中餐、晚餐的做法，敬請收看17：32的《經視歡樂送》。
點擊展開全文
※顏色不同營養價值不同，揭秘蔬菜顏色的力量！
※西醫上學5年，但只上三兩天營養學的課！如果醫生真正學了營養學，很多都會素食、而且純素！
※蔓越莓穀物麥片，營養無添加！
※這款輔食名字有點長，那是因為它的食材多，營養夠豐富
※每天吃3粒它，7天趕走體內濕毒，營養豐富堪稱肝臟保護傘
TAG:營養 |
※吃雞蛋能減肥嗎？這樣吃雞蛋，不僅減肥還很營養
※減肥時期，『瘋狂』吃都不會胖的幾種食物，營養又健康，你吃了嗎？
※怎麼吃減肥餐才能控制卡路里的攝入，簡單易做，又營養的減肥餐！
※米飯是最沒有營養的主食？減肥不能吃米飯？答案都在這裡
※「減肥季」，光吃草怎麼能行？越吃越瘦的健身減肥營養餐來啦！
※減肥營養｜只吃素不吃肉有助於減肥？
※是吃貨還想瘦 這樣的營養減肥食譜才夠好！
※這些食物既減肥又營養，你吃了嗎
※冬天如何減肥？這份專為「吃貨」們定製的營養餐好吃又能減肥
※想要減肥？經常吃它就好啦，好吃不貴還有營養，而且沒副作用！
※你的早餐營養達標了嗎？想減肥早餐這樣吃
※胡蘿蔔別再炒著吃了！這麼吃能減肥，而且最有營養！
※減肥不要傻傻節食，這六種天然食物吃再多也不怕，營養還能瘦身
※菠菜最營養的做法，不煮不炒，做成餡餅又焦又鮮，天天吃都不膩！
※減脂餐不要老吃水煮雞胸了，試試這麼做，好吃又營養，人也瘦了
※怎麼做營養又健康的減肥餐？
※吃什麼水果減肥最快？看過來！有營養的水果，幫助減肥成功
※紅豆這樣做，真的能夠減肥嗎？營養健康，不妨一試
※四種高顏值的健身餐，好吃又營養！這麼吃，不瘦都難！
※喜歡吃芹菜的人都不能錯過這樣的做法，簡單營養，兩盤都不夠吃！