吃貨們看到害怕了嗎？不良飲食習慣是疾病的「幫凶」

飲食習慣與健康密切相關，不良的飲食習慣容易誘發疾病。那麼，在現實生活中，哪些是不良飲食習慣呢？今天咱們就來捋一捋。

【習慣一】喜歡吃滾燙的食物

臨床發現，很多消化系統癌症患者，特別是食管癌、胃癌患者有一個共同特點：喜歡吃滾燙的食物。殊不知，太燙的食物會破壞食管的「黏膜屏障」，久而久之會誘發癌症。

【習慣二】吃東西狼吞虎咽

吃東西狼吞虎咽幾乎是現代上班族的一個通病，快節奏的生活讓上班族處於一種高度緊張的狀態中，吃飯好像只是為了應付差事，所以吃飯速度非常快，這樣對身體健康非常不利。

未經細細咀嚼的大食物團塊，易對食道和賁門等產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

【習慣三】吃得過飽

我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內經》裡面說了句非常經典的話：「飲食自倍，腸胃乃傷。」說明一次吃很多東西，會損傷我們的腸胃。

【習慣四】經常在外面吃飯

許多人由於工作的原因，不得不經常在外應酬，其實，這樣的飲食方式對身體健康是非常不利的。外面賣的食物，常使用高溫油炸的方法，誘發疾病的風險會增加。同時，大家在聚會中大量飲酒，無疑會加重胃腸負擔。

【習慣五】吃飯不規律

吃飯經常不準時也是現代人的一個通病。研究表明，不規律的飲食習慣會使人患肥胖與胃癌的風險增加。

臨床中，問及癌症患者時，很多人或者不吃早飯，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。

傳統中醫認為，按時吃飯有利於脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協調，避免五臟功能的失調，預防癌症的發生。

【習慣六】很少吃蔬菜、水果

膳食講究平衡，蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，會增加患病的風險。

研究顯示：胡蘿蔔、西紅柿、蔥、大蒜、蘿蔔、橘類水果等具有較強的抗癌作用，尤其是對口腔、食道、胃、結腸、肺等部位的腫瘤，抵抗作用更強。

【習慣七】就餐環境不愉快

在不愉快的環境中就餐，會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久就會導致氣滯血瘀，給疾病的發生創造條件。

有學者收集近50年的資料，發現憂鬱、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是疾病發生的前奏，通常這種情緒只要潛伏1～2年，就可能引起某些疾病發生。美國專家調查的500例癌症患者，都有明顯的精神創傷史。

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