中國胃癌發病率佔全球四成！御貼覺得你真的要養胃了！

胃癌在全世界範圍是高發惡性腫瘤，在我國更是如此！御貼看著身邊的年輕人一方面壓力過大，另一方面又面臨著暴飲暴食等一些列不健康的飲食習慣。對此，御貼深感壓力，作為傳播健康與中醫文化的企業，有責任為大家帶來一系列養胃技巧。

喝粥養胃

喝粥對腸胃健康大有益處，特別是喝酒之後，一碗熱粥能滋養腸胃，還能補充營養。

多吃蔬菜

肥香油膩的食物會增加腸胃負擔，因此，每頓都應該吃點蔬菜，特別是綠葉菜。

遠離辣和咸

鹽和辣椒吃得太多容易導致高血液，增加腎臟負擔，還會傷害腸胃。因此，飲食可以清淡些，減少鹽和辣椒的攝入。

常吃粗糧

粗糧可以促進腸胃蠕動，減少便秘。養護腸胃的同時還能有效減肥。

每日水果

新鮮水果能補充維生素以及礦物質，對腸胃有養護作用。

用餐規律

養成良好的用餐習慣，三餐時間有規律是養護腸胃的重中之重。

多吃白肉

紅肉過量會引發高膽固醇血症，進而誘發心腦血管疾病，而雞肉和魚肉等白肉既有豐富的營養，有能調理腸胃。

另外，注意對胃部的保暖工作以及加強鍛煉也是養護腸胃的重點工作之一。

腸胃問題看似是小問題，但是隨著不良飲食習慣的發酵，可能引發嚴重的腸胃疾病。因此，御貼提醒大家一定注意腸胃養護工作，身體健康，千金難買，養生不是口號，而是生活必要。

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