血糖總是居高不下？除了吃藥，這些食物也能降血糖！被稱為「剋星」
血糖是指血液中葡萄糖的濃度，它通過我們食用穀類、砂糖、水果、薯類等食品時攝入的糖分轉化而成的，是肌肉運動的能量來源。但如果人們攝入過多的糖分，血液中持續的高血糖就會發展為糖尿病，嚴重的還會引起併發症波及全身。
血糖總是居高不下?吃藥就成了糖友們的一大「心事兒」，其實生活中好多天然的「胰島素」食物，吃了也能降血糖，可以少受藥物的折磨？食材又隨處可見。
粗糧
粗糧中含有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，具有降低血糖的作用，對控制血糖有有利。
豆類食物
黃豆能降血糖和尿糖，黑豆能調整血糖代謝，綠豆能治療糖尿病，豇豆促胰島素分泌，加強糖代謝等。大豆及其豆製品，具有降脂作用，所以也可代替部分動物性食品，如肉類等。
綠色蔬菜
蔬菜所含膳食纖維多、水分多、供熱能低，具有飽腹作用，所以高血糖患者可多食。
芋頭還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。
苦蕎茶有非常高的營養價值，是很多人都喜歡喝的茶，它含有對人體有益的「蘆丁」成分，可以促進胰島β細胞的恢復，增強胰島素活性，降低血糖水平，是糖尿病人常備的好茶!
桑葉泡水喝，霜降後的桑葉，採摘下來泡水喝，可以降血糖。因為桑葉的確有輔助降血糖的功效。桑葉中所含桑葉多糖和DNJ含量非常高，輔助降血糖效果顯著，對於糖尿病人來說，絕對是一種健康有益的飲品。
但是注意，不是所有的食物都能夠降血糖，病人需要了解每種食物的特點，選擇食用低鹽、低油、低脂的食物，找到適合自己食材，才會有效果。
※40歲後一條血管都不能堵！5大行為傷害血管5大食物補回來
※脾虛的死對頭，3個動作配合每天吃點兒，排濕補脾潤喉清肺！
※濕毒重，肚大長痘，原來身邊都是濕氣死對頭，排得乾淨腰圍悄悄小一圈
※脾虛傷容顏！脾虛的「剋星」，常吃化濕補脾多年老胃病悄悄好了
TAG:祥光堂養生圈 |
※不吃藥不打針，也能降血糖？這些食物常吃，幫你扔掉「藥罐子」！
※吃紅薯是升血糖還是降血糖？高血糖的人到底能不能吃？
※紅薯升血糖還是降血糖？血糖高可以吃哪些食物？
※高血糖不一定是糖尿病？6個飲食禁忌，不花錢就能降血糖
※糖尿病的「敵人」是這4種食物，別總說不吃不吃的，能降血糖的
※這些食物糖尿病人隨便吃，不升血糖反而降血糖，再窮也別捨不得吃
※這些食物是高血糖大剋星，常吃可降血糖防衰抗癌，還能減肥養顏！
※高血糖不一定是糖尿病？多吃6種降血糖的食物，血糖慢慢降下去
※4種食物才是糖尿病的「死對頭」，不吃就可惜了，常吃降血糖血脂
※這幾種食物能「逼走」糖尿病，不妨多吃點，幫你降血壓降血糖
※闢謠：糖友吃這些食物可以降血糖！
※降血糖最有效的五種食物，讓我們把血糖「吃」下去
※這種蔬菜就是糖尿病的救星，清熱解毒降血糖，讓你的血糖永保健康，再也不用忌口了！
※糖尿病人群經常食用土豆，是升高血糖還是降血糖？以後別再吃錯了
※吃荔枝到底升血糖還是降血糖？血糖高的能吃嗎？
※糖尿病吃某種食物可以降血糖？別再被忽悠了！
※糖尿病人群吃柑橘，是升高血糖還是降血糖？吃之前別搞錯了
※這些食材是糖尿病的「剋星」，常吃可以降血糖
※這些食物是降血糖「能手」，糖尿病人經常吃，降低血糖一身輕
※吃土豆居然還能降血糖，這樣吃土豆血糖不升反降，糖友們都在吃！