40歲後一條血管都不能堵！5大行為傷害血管5大食物補回來

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們在裡面裝滿蜂蜜呢？再加點鹽呢？這水是不是就又稠又黏了？

人到中年，特別是40以後，自身免疫力慢慢在降低，這時血管相對很脆弱，容易堵塞。加上現在的生活節奏越來越快，身體亞健康問題也越來越突出，尤其是心腦血管問題，不僅僅老年人發病率劇增，疾病年輕化，年輕人患病的也不少，主要是人們高油，高糖飲食，以及越來越大的生活壓力等造成的。

一、大油大肉，血管容易堵

人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

二、吸煙傷血管，十年難恢復

三、吃多鹽和糖，血管壁變皺

四、熬夜族，激素傷血管

五、不運動，垃圾囤積在血管

1.茄子：保護心血管、降血壓

茄子富含維生素P，能軟化血管、增強血管彈性、降低毛細血管通透性、防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

2.洋蔥：舒張血管

洋蔥含前列腺素A，能舒張血管、降低血液黏度、減少血管壓力，還可以增強纖維蛋白溶解的活性，降血脂，抗動脈硬化。

3.山楂：降低血脂

含有豐富的山楂酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C、脂肪分解酶等等有益物質,可以起到擴張血管、改善血液循環、減低血壓、加速膽固醇的分解以及降低血脂的作用。高血壓和高血脂患者經常食用山楂,對身體健康有很大的好處

4.茶葉：清洗劑

茶是世界上公認的最佳長壽飲品。玲媛堂羅布麻茶中的生物總黃酮，是醫學上公認的「綠色血液清洗劑」能不停的沖刷、分解血液中的葯毒、血栓、壞死細胞等血液垃圾，恢復血液的清潔保持血壓血脂的正常。同時生物黃酮可以吸附、分解粘連在血管壁的上的血垢，讓血液循環通暢。因此茶是長壽的最佳飲品。

5.香菇：降血脂增加血流量

香菇可促進膽固醇代謝而降低其在血清中的含量，對冠心病、動脈硬化、高血壓等心血管疾病具有一定的預防和治療功效。香菇含有豐富的維生素，而維生素具有降血脂、增加冠狀動脈血流量的作用，對高血壓和心腦血管病也具有良好的預防和治療功能。

保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好用、最有效的通血管方法，記得喝好這三杯水！

1、睡前半小時

睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。半杯是多少呢？大概 350～500 ml ，可以根據個人情況調整，以不影響睡眠為準。

2、清晨起床後

清晨起床後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。

3、夜

除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，半夜起來就喝上一口溫水，也是有好處的。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。最好別喝涼的，容易驅散睡意。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！