忠鵬護膚：頻繁爆痘煩死人了，心情暴躁

所以長痘肌膚要注意：

1、心態、心境

肌膚美容之目的是去除瑕疵、皺紋、色斑，獲得外在的年輕效果；而調整心態，獲得好的心境，目的就是去除煩惱、焦慮、緊張、急噪、憂愁、寂寞，獲得內在的

年輕效果。內外兼修，才能獲得恆久的美麗和健康，使自己魅力四射，光彩照人。

2、作息睡眠

其實痘痘肌最重要的是不能熬夜，很多的朋友就是因為休息不好，熬夜，睡眠質量差，因此日積月累就形成了痘痘。而且好的皮膚來源於好的身體，好的身體更關鍵的是需要規律科學的作息。所以要調整常年的痘痘膚質，就要從根本上抓起，不要熬夜，作息正常，保證每天睡足八小時，十一點前要入睡，睡好美容覺，肌膚美美噠！

3、飲食

很多長痘的姐妹 ，

但凡問起是不是容易上火啊 ，

大多數都回答：「是啊，可我不吃辣椒，

油炸的這些，上火的食物碰都不敢碰，

可還是容易上火 」，

其實這是虛弱。而濕熱體質的體現，更多妹子同時存在氣血不足，呈現嚴重的亞健康狀態。不過相對於長痘痘持續幾年的妹子，身體相對弱一些，抵抗力弱，容易感冒上火，而且手腳冰涼。

因此出現這種情況的妹子，除了飲食全面調節體質，還要全面增強身體免疫力的，注意補氣養血，加強血液循環。飲食要清淡，少吃那些垃圾食品、甜食以及一些辛辣、油膩類的食物，可以多吃水果蔬菜。

4、多喝水

健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水，若運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多；對於女性朋友的話，每天喝足夠的水可以滋潤肌膚以及讓皮膚變得更光滑。另外，一日之計在於晨，所以早上300毫升是水是有好處的，比如：補充水分；防止便秘；

5、多運動

運動利於身體的代謝，對皮膚的汗液分泌也帶有幫助，在有效調理中更有利於毛孔的疏通，皮膚光澤度和膚色調理會大有幫助。

6、不要選擇刺激成分的祛痘產品

對健康的肌膚，不去碰觸刺激性成分，就是避免造成過敏性膚質的最佳方法。更別說那些受損的痘痘肌膚，若使用含有刺激成分或者激素的成分的祛痘產品，那傷害會更大，導致痘痘加重，或者形成激素依賴性皮炎。所以要使用天然成分，溫和清爽的產品，在安全考慮上，自然優於合成的化妝品原料。另外，長痘肌膚也要做好清潔、保濕、防晒等工作。

健康乃是美麗之根本 ，皮膚是反應身體的鏡子，也是反應心靈的鏡子，所以你是時候要好好保養皮膚了。

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