肥胖有肚、嗜睡疲乏、痛經長痘，是痰濕作祟，明代有1名方可根除

每到夏季，總有一類患者會增多，他們大多有這些癥狀：

水腫、肥胖、有小肚子、臉色差、容易困累、舌苔厚厚的，且老是覺得排便排不幹凈、解尿解得不爽快，男的陰囊總是濕噠噠，女的總是白帶變多，痛經的、長痘的也不少……

每次詢問他們的生活習慣，總是八九不離十，飲食不節制、愛吃冰冷之物、愛喝含咖啡因或酒精成分的飲品、不愛運動、不注意保暖、總是待在空調房裡，有些則是住的地方常年潮濕陰冷……

這就是我們經常提及的「痰濕體質」，這些不良習慣都是導致痰濕體質形成的原因。

不只導致肥胖！「痰濕」是百病之源

在漢方醫學理論中，痰濕症系指「體內不必要的老舊物質無法及時排出，於是堆積在體內，進而導致身體機能異常的病理狀態。」

很多人聽過「痰濕體質」一詞，以為它就是代表肥胖，其實不止，痰濕是百病之源！

除了肥胖之外，隨著痰濕堆積在不同部位，分別可能引起脂肪肝、腦中風、失智症、水腫、皮膚長痘痘或斑點、異位性皮膚炎、便秘或腹瀉、消化不良、痛經、月經不調、睡得再多還是覺得累、精神萎靡、慢性酸痛、高血壓、高血脂、頭暈、大小便不暢快、過敏等癥狀。

痰濕體質可調，明代有1名方可根除

專家認為痰濕是百病之源，改善方法除了規律運動和均衡飲食，每天飲用水的一半用「薏米馬齒莧茶」取代，也有助身體除舊生新，快快恢復運作機能，遠離各種濕氣病。

薏米馬齒莧茶是明代醫典《本草綱目》的名方，韓國醫師李京姬在《排濕瘦身法》一書里強力推薦過，香港、台灣也十分流行，內地反而用得少，大概是因為內地人相對不注重養生防病，一些傳統的中醫方子快要流失了，這是十分可惜的。

在我開方醫治的過程中，碰上一些懶得自己煎藥的痰濕患者，去網購現成的薏米馬齒莧茶，這個也是可以的，有條件的，我是建議自己煮，並不麻煩。

薏米馬齒莧茶的做法

材料：熟薏米仁、芡實、赤小豆各10克，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克

做法：前三種冷水浸泡2小時，洗凈後加水煮一小時，後4種用紗布裹好入鍋，轉文火煮半小時，冷卻後請冷藏保存，隨時都可以飲用，能加熱喝更好。

備註：此為1天的份量。如果要煮更多的份量，只要依照比例增加即可。

從現代營養學來看，薏仁富含蛋白質以及鉀、鎂、磷等礦物質，很適合當作減肥時的食材或拿來泡茶，且有實驗證實，肥胖患者服用薏仁後，脂肪細胞的大小與數量會隨之減少。而以中醫角度來看，薏仁有助祛除痰濕、控制食慾、消除空腹感和改善水腫，是氣血茶中的關鍵食材。

至於其他食材，赤小豆祛濕消腫，芡實健脾祛濕，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶都有清熱消炎、幫助清除身體垃圾的作用，身體循環好了，自然會恢復正常體型、人也變得精神。

薏米馬齒莧茶去痰濕效果是非常好的，一般喝上一周，就覺得舌苔變薄了，口臭痘痘減輕了，肚子會變得軟一些，再堅持飲用下去，一般身體的代謝周期是28天，建議至少喝夠28天，想減肥、去痰濕、調皮膚的都要堅持喝，尤其是女孩子經常長斑長痘的。

現代人生活條件好了，身體反而越來越差，所以防病養生的意識真的要提起來，學習一些基礎的中醫食療知識，對自己是有好處的，尤其是一些經典的古方，就這樣慢慢流失，真的很可惜。

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